ćWICZE 3 RAZY W TYGODNIU to dobrze?

#1 Czarny178

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 29 05 2008

Napisano 29 maj 2008 - 10:45

siema ,chodze na siłke 3 razy w tygodniu to dobrze opracowany plan treningowy ?? w pon.klatka. środa.łapy piątek,bary,triceps..

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

Bio Tech USA Ultra Loss Shake 500g - Shake Odchudzający! Dieta Białkowa (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Split 3 razy w tygodniu do oceny , Brzuszki, rozciąganie w przerwie między ćwiczeniami? , Zestaw ćwiczeń do oceny , Plan ćwiczeń na siłę i spalenie tłuszczu , Kaptury - trening 2 razy w tygodniu

#2 Guraal

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 255
Rejestracja: 29 07 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 72

Napisano 29 maj 2008 - 10:50

Profil uzupelnij. brakuje plecow i nog. w srode robisz lapy a w piatek triceps...?

rozpisz to dokladniej pewnie tez nie bedzie Ciekawie.

Everybody Wants To Be A Bodybuilder, But Ain't Nobody Wanna Lift No Heavy Ass Weight!

Do góry of the page up there ^

#3 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 29 maj 2008 - 16:12

Widzę, że po tym co napisałeś nie za bardzo masz pojęcie o treningu

. Więc nie pisz w dziale dla zaawansowanych Poczytaj sobie najpierw i ułóż porządny trening z uwzględnieniem wszystkich partii mięśniowych oraz diety i napisz go na forum, wtedy Ci go poprawimy. Niestety ten trening nie nadaje się do ćwiczeń