KFD.PL: Cukrzyca a treningi i suplementy - Forum KFD.pl

No więc zacznę od tego, że mam 32 lata, 182cm wzrostu, 70kg wagi i choruję na cukrzycę typ.1 insulinozależną, nerwicę w tym agorafobię, i w związku z tym bardzo rzadko wychodzę gdzieś dalej od domu, no i pomyślałem, żeby poprawić swoją sylwetkę, oraz aby nabrać troszeczkę siły.
Jeste więc taki problem, że nie wiem, czy to jest dla mnie bezpieczne, chodzi konkretnie o stosowanie suplementów, bo trening siłowy mogę wykonywać, o ile dobrze będę kontrolował poziom cukru we krwi.
Kiedyś troszeczkę ćwiczyłem, ale nigdy na poważnie, i zawsze bez diety, i "wspomagaczy", teraz chciałbym nabrać troszeczkę masy, myślę o dodatkowych 10kg, i wolałbym aby przekształciło się to w miarę w szybkim czasie w mięśnie.
Mam w planach ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu po 1-1,5godz.
Mogę prosić o pomoc w tym zakresie?
Jakieś rady, uwagi?
Myślałem o zakupieniu białka może to? http://allegro.pl/item270294720_ostrowia_c...ys_gratis_.html

Narazie za odżywki nie musisz się brać...

Zobacz jak wyglądają diety, poczytaj o składnikach i porównaj to z tym co możesz jeść, jeśli coś wymyślisz to napisz jak mógłbyś się odżywiać na podstawie tych diet które tam są zawarte:

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4

pozdr.

Ogólnie jeść mogę wszystko, byle by nie było tłuste, i słodkie bo tłuszcz wolno się spala, i "nabija" mi cukier po dłuższym czasie.
Większość z tego mogę spożywać bez problemu, to jest właśnie podobne do diety dla cukrzyków, my też liczymy kalorie mamy swoje wymienniki węglowodanowe, a więc jemy 5 razy dziennie, unikamy obfitych posiłków, zamiast cukru używam słodzika (glukoza wykluczona całkowicie)
Ogólnie jest tak, że jak więcej jem, to więcej wstrzykuję insuliny, aby zbić cukier, lub też mogę więcej zjeść i zbić cukier ćwiczeniami, ćwiczenia są zalecane przez lekarzy.
Mamy tylko ten problem, że podczas ćwiczeń konieczne jest dojadanie, aby zapewnić cukier dla organizmu, bez tego możemy niestety nawet stracić przytomność, a to już jest niebezpieczne.
Nie wiem, jak to jest z tymi suplementami, zawierają cukier, lub glukozę, czy raczej same białko witaminy itp?

Cytuję:
"Najważniejsze zasady diety w cukrzycy typu 1

Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i urozmaicaniu jadłospisu. W 2-3 głównych posiłkach powinny znaleźć się produkty dostarczające białko pochodzenia zwierzęcego - mleko i przetwory mleczne, ryby, chude mięsa i wędliny, białko jaja.
Nie zapominaj o węglowodanach złożonych, które mają dostarczać 50-60% energii diety (białka 15-20%, a tłuszcz mniej niż 30%). Ich najlepszym źródłem są kasze, płatki, makarony, pieczywo pełnoziarniste oraz ziemniaki i warzywa strączkowe (zawierają także białko roślinne).
Dbaj o to, aby w twojej diecie znalazły się produkty zbożowe, warzywa i owoce - cenne źródło błonnika pokarmowego. Zaleca się jedzenie warzyw i owoców przy każdym posiłku, najlepiej w postaci surowej. Należy jednak wystrzegać się spożywania zbyt dużych ilości winogron, mango i bananów, gdyż zawierają sporo cukrów prostych.
Nie jedz owoców konserwowanych oraz suszonych, ponieważ dostarczają dużej ilości cukru.
Wybieraj mięsa i wędliny o małej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Jest to ważne w zapobieganiu miażdżycy, na którą cukrzycy są narażeni w większym stopniu niż osoby zdrowe. Warto też ze (względu na profilaktykę miażdżycową) 2-3 razy w tygodniu zamiast mięsa na obiad zjeść ryby, zwłaszcza morskie.
Zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napojów i wszelkich wyrobów cukierniczych. Powodują one gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. W przypadkach cukrzycy wyrównanej można jeść niewielkie ilości słodyczy wraz z innymi produktami spożywczymi, gdyż wówczas nie mają tak wyraźnego wpływu na glikemię poposiłkową.
Ograniczaj spożycie soli i produktów z jej dużą zawartością, m.in. dań typu fast food, konserw i przetworów wędzonych."

źródło: “Żyjmy dłużej” 8 (sierpień) 1998,mgr Magdalena Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Instytutu Żywności i Żywienia

Użytkownik skutek edytował ten post 27 listopad 2007 - 03:17

Cytat

carbo/gainery to w sumie same cukry. Białko to białko.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 27-11-2007, 06:50 napisał

Oczywiście rozumiem, dlatego moje pytanie to czy są suplementy korzystnie wspomagające wzrost mięśni, i nie zawierające cukru, ani glukozy?

Generalnie stawiaj na jedzenie. Z supli - wpc, kreatyna, stacki kreatynowe

Użytkownik ~Grzegorz dnia 27-11-2007, 12:45 napisał

Dzięki wielkie za pomoc i odpowiedzi