KFD.PL: Cukiernia KFD - Forum KFD.pl

Witam,
Celem tego dziennika, będzie głównie pilnowanie systematyki posiłków, bo ostatnio nieco się z tym zapuściłem, a efekty tego od razu pojawiły się na wadze i w obwodach. Posiedziałem trochę w domu i zapomniałem co to znaczy dieta, a że zawsze miałem tendencję do tycia to pączek forumowy jest jak najlepszy określeniem mojej obecnej sylwetki
Tyle tytułem krótkiego i niezbyt składnego wstępu. Do rzeczy.
Celem na najbliższych parę miesięcy będzie mniej lub bardziej intensywna redukcja. Waga i wymiary dojdą jutro, ale myślę, że waga oscyluje w granicach 88 kilo. Tragicznie nie jest bo "wyredukowałem" się z 98, ale w szczytowej formie było już 83 Z siłownią romansujemy już od paru ładnych lat, było to jednak pasmo niekończących się rozstań i powrotów, rozstania zdecydowanie przeważały, więc jest to czas z grubsza zmarnowany. Obecnie mam wymuszoną przerwę od siłowni więc w tym tyg skupie się na aero, a od października ruszamy z koksem.
Myślę, że zacznę od ACT, jednak to wyjdzie w praniu. Cel to jakieś 75 kilo - zobaczymy co z tego wyjdzie.
Od jutro wracam na lc :

Cytat

Myślę, że póki nie wrócę na siłownię ograniczę ww do minimum, więc znika carbo, ryż i razowiec


Zapraszam to konstruktywnej krytki, kąśliwych uwag i przytyczek

Użytkownik Wierus dnia 20-09-2009, 20:48 napisał

oczywiście możesz na mnie liczyć

będę czerpać motywację z Twojego dziennika więc w razie co będziesz miał mnie na sumieniu ziomek a od bidy w święta wproszę się na kolacje żeby zobaczyć co szamasz

musisz stać się bardziej stały w uczuciach i przestac tylko romansować z siłką, weź ją mocno w objęcia

oczywiście będę zaglądać pączusiu do cukierni zawsze chętnie

Az sie glodny zrobilem .
Daj foto i ruszaj z tym pONczkiem.

Ha, Wierus założył DT.

Powodzenia!

Teraz wiem dlaczego pączki jak się parzą to mają dziurkę

Powodzonka :D

powodzenia gruby

Użytkownik Torres dnia 21-09-2009, 00:04 napisał

foto będzie może póóóóóóóóóźniej dla porównania

Wierus myślałem że nie zaskoczysz mnie już niczym a tu proszę....
POWODZENIA!

cały ja


no były poranne pomiary :/
waga 87.2
pas ( nie wiem gdzie mierzyć ? zawsze na wysokości belly button mierzę ) : magiczne 95
dla porównania klata 107-108


edzia:

40 minut rowerka stacjonarnego zrobione- nienawidzę tej formy aero
dieta dzisiaj 3mana za wyjątkiem 0.2 L szwebsa

Użytkownik Wierus edytował ten post 22 wrzesień 2009 - 17:48

Dziś:
dieta: dopięta, za wyjątkiem zjedzenia półtorej gruszki koło południa, pójdę do piekła ? :(
aero: 35 minut rowerka stacjonarnego (diabelskie urządzenie) + dorzuciłem trochę brzucha, ale dawno nie trenowany więc na za dużo mi nie pozwolił
2x serie łączone spięcia z nogami kąt 90 stopni + unoszenie w leżeniu max

Powodzenia!

rower daje duże rezultaty, kopie organizm także się nie dawaj i walcz ze sobą!









pączusiu

dzień trzeci

znowu zjadłem 2 gruszki, ale tak ładnie na drzewie wyglądały, zuo ?
aero w postaci jazdy na rowerku na działkę, koszenia trawy i powrotu do domu. Źle się coś czuję, więcej dzisiaj nie będzie.

te takie gotowe warzywa na patelnie gotowe mrożonki to dobre to to jest?

Użytkownik Wierus dnia 23-09-2009, 18:30 napisał

Wg mnie jak najbardziej, ale na redukcji zwróciłbym uwagę żeby nie było ziemniaków w mieszance

pozdr

no też właśnie o to chodzi, o te warzywka w odniesieniu do redukcji, a nie o walory smakowe

Hmm jak to jest dieta na redukcje, to brawo, chciałbym umieć tyle zjeść, niestety u mnie słabo z apetytem ;q Powodzenia.

Jesz 28 jajek tygodniowo ?

yeap, ale przyznam, że już mi te jajka ledwo wchodzą, czekam aż ostygną i jem jak najszybciej
to są właśnie zalety low carb, wcinasz sporo, ale "umiejętnie" i waga leci

hahaha cały Wierus xD oj będzie się działo i z pewnością kolejny dość odmienny DT

w następnym tygodniu się ustawiamy we Wrocku pamiętaj :F

Wierus widzę że opieprzasz się i gruszki tylko wsuwasz!!
Więcej aerobów daj!

Powodzenia,może jednak jakieś foty .