Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dietke poprawilem ....
Sila juz nie idze :(( a nawet ostatnio jakis spadek formy zaliczylem ;-))
Postanowilem lyknac
Creatyne (TREC) - bo lezy na polce i sie kurzy a okres waznosci sie zbliza ;-)
BCAA + GPower - Premium Nutrition - czyli bcaa + glutamina
Do tego cos na stawy - Joint Maxx - bo mialem maly prblem z barkiem przy wiekszych ciezarach - byc moze zle przeprowadzona rozgrzewka ://// ale na stawy cos sie przyda ..
A teraz uzasadnienie ...
Creatyna bo juz rok na sucho i ncinie idzie..
BCAA i glutamina wspomaga odbudowe miesni .. i regeneracje ..
Joint - ochrona stawow ..
Czy cos jeszcze dorzucic ..??
Byc moze zle dobralem suple .. ??
Myslalem jeszcze nad bialkiem .. samo bialko .. nie mega masy ... tylko bialko bo dietka nie jest zapieta na 100% wic moze przyda sie uzupelnienie.. ??
Co Wy na to ..??
Ew co dorzucic co zmienic ..
Trening 3-5 razy w tygodniu ...
Powiedzmy silka x3 - 1.2-1.4 godziny obwodowka 4 serie po 15 powt. x 2 cwoczenia na kazda partie
Pozniej wpadam na rowerek steper wiosla w granicach 30-40 minut + 200-400 brzuszkow i do domu ..
To tak na szybko ;-)
Creatyna + dodatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
--------------------------------------
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
bialko z bonusami | pytanie o dodatki , Zapytanie-czemu juz nic nie wchodzi :(( , Dodatki do diety masowej , Waga spada | mięsnie maleją? , Dieta Na Mase dla 72 KG + dodatki | i co o tym sadzicie ??
bialko z bonusami | pytanie o dodatki , Zapytanie-czemu juz nic nie wchodzi :(( , Dodatki do diety masowej , Waga spada | mięsnie maleją? , Dieta Na Mase dla 72 KG + dodatki | i co o tym sadzicie ??
#3
Torres 
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 31 styczeń 2010 - 16:15
Zmien preparat na stawy na Flexa, Flexit, dorzuc witaminy, reszta ok, chyba ze masz wiecej $ to zmienil bym jeszcze bcaa na estry.
Jak dieta jest dopieta to bialko chyba zbedne, rob jak uwazasz, zawsze mozesz je dac bezposrednio po treningu, zalezy jak wyglada btw w diecie.
Jak dieta jest dopieta to bialko chyba zbedne, rob jak uwazasz, zawsze mozesz je dac bezposrednio po treningu, zalezy jak wyglada btw w diecie.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
fxd
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 22
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 31 styczeń 2010 - 18:21
Użytkownik Torres dnia 31-01-2010, 16:15 napisał
Zmien preparat na stawy na Flexa, Flexit, dorzuc witaminy, reszta ok, chyba ze masz wiecej $ to zmienil bym jeszcze bcaa na estry.
Jak dieta jest dopieta to bialko chyba zbedne, rob jak uwazasz, zawsze mozesz je dac bezposrednio po treningu, zalezy jak wyglada btw w diecie.
Jak dieta jest dopieta to bialko chyba zbedne, rob jak uwazasz, zawsze mozesz je dac bezposrednio po treningu, zalezy jak wyglada btw w diecie.
estry chyba duzo drozsze nie sa jak patrzylem .. ja za BCAA+GPower dalem cos kolo 90 zl
PS no moze troszke wiec jak skoncze NUTRITION wrzuce estry ..
Jeszcze jedno
Kretke wrzuce 1-2 dzien po 30 kapsow
3 dzien 24
4 dzien 15 kazdy kolejny treningowy 6 przed 6 po ..
Dni nietreningowe 2 x 3 rano i pozniej w polowie dnia. . PAsi ??
BCAA 30 min przed 1 porcje i 30 min po druga ..
a jak robic z BCAA w dni nietreningowe tez 2 razy rano i wieczor ..?
Dzieki za info !!
PS. O witaminach zapomnialem .. wspomniec bo biore caly czas ;-)
#5
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 31 styczeń 2010 - 18:41
Kreatyne bierz caly czas 2x 5g, rano po sniadaniu, albo przed trenigiem i po.
BCAA przed 30 minut i zaraz po.
W DNT mozesz odpuscic, albo dac rano przed sniadaniem i wieczorem przed snem jak masz na tyle :) .
BCAA przed 30 minut i zaraz po.
W DNT mozesz odpuscic, albo dac rano przed sniadaniem i wieczorem przed snem jak masz na tyle :) .
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
fxd
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 22
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 31 styczeń 2010 - 20:32
Użytkownik Torres dnia 31-01-2010, 18:41 napisał
Kreatyne bierz caly czas 2x 5g, rano po sniadaniu, albo przed trenigiem i po.
BCAA przed 30 minut i zaraz po.
W DNT mozesz odpuscic, albo dac rano przed sniadaniem i wieczorem przed snem jak masz na tyle :) .
BCAA przed 30 minut i zaraz po.
W DNT mozesz odpuscic, albo dac rano przed sniadaniem i wieczorem przed snem jak masz na tyle :) .
czyli faze nasycenia odpuszczamy ..??
poczytalem troche no i ponoc efekt koncowy taki sam .. (dobrze doczytalem) ?
#7
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 31 styczeń 2010 - 20:50
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie niekonwencjonalne | Depresja maniakalna | Gambrosol Trio 40 | Hmb MHP | VPX Power Hit opis | ActivLab Master Meal suplementy | Kreatyna weidera