Panowie czy podczas treningiem mogę stosować Creatine Xplode lub przed treningiem???? I czy połączenie kreatyny xplode z bcaa i glutaminą xplode ma sens?????? Oraz jakie są wasze opinie o tych suplach?

glutamina ponoć nie działa

w trakcie treningu bcaa,carbo,izotonik

dzięki bingo2000 ale oczekuję więcje odpowiedzi:D:D z góry dzięki

Skuteczna dawka glutaminy zaczyna się od 90g na dzień (a i tak efekty nie oszałamiają)

bcaa możesz przyjmować przed/po/w trakcie wszystko zależy od założeń treningowych. Jeśli planujesz długi i intensywny trening weź porcję bcaa przed treningiem a drugą możesz rozrobić w wodzie i popijać w trakcie. Jeśli po treningu siłowym robisz aeroby to wypij bcaa pomiędzy nimi.

Creatine Xplode to miks kilku rodzajów kreatyny, jeśli jest to Twoja pierwsza styczność z kreatyną to lepszym wyborem byłaby pojedyncza forma: monowodzian, jabłczan bądź orotan.

Pomijając ,że jesteś za młody na kreatynę wiekiem i stażem to nie ma sensu dawkować tego suplementu w trakcie treningu.
Co do dawkowania odsyłam do tematu "kreatynowe faq".
Recenzje suplementów masz w dziale "Ranking odżywek".
Pomijam też fakt ,że nie masz pojęcia do czego masz suplementy więc odsyłam do tematu http://www.kfd.pl/fa...tory-27385.html

Użytkownik kretez edytował ten post 26 sierpień 2011 - 19:07

carbo i bcaa w trakcie treningu
dobry miks 60g carbo i 20g bcaa , carbo masz niezłe smakowo z treca, bcaa weź z Activlabu albo Olimpu

Nie widze przeszkody zeby pic kreatyne w trakcie treningu. Sam tak robie.
BCAA i EEA glutamina jesli juz to w formie NAG - nacetyl glutaminy.
carbo w trakcie treningu nie ma sensu zbyt duzego, tzn. od biedy mozna, ale po co?
A jak po silowym jest aero to juz zdecydowanie i kategorycznie nie.

-MAD- ja rozumiem ok, ale 15 latek z półrocznym stażem nie wyczuje żadnej różnicy. Poza tym to jest mało kompleksowy środek jak na typowy intra-workout imo.