Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemka kupiłem sobie na początku września wyżej wymienioną kreatynę 180 kapsów i zostało mi już mało :) Wyjdzie mi jakoś 4 tygodnie zażywania,i nie wiem czy dokupić jeszcze 180 i podciągnąć cykl do 8 tygodni ? czy brać coś innego ? :) pozdro
- staż na siłowni- od listopada ubiegłego roku
- ilość wcześniejszych kuracji (jakich)-Mass XXL,i teraz ta kreatyna
- cel do osiągnięcia)-masa
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta-staram się tylko jeść wartościowe jedzenie,ale rozpisanej dietki nie mam :/
- wiek-18
- wzrost-175
- waga-61
pozdro
Creatine Olimp Mega Caps 1250
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
--------------------------------------
ActivLab Amino Blend 3 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Orbitrek do 300 zł - czy kupię coś dobrego? , Co kupic dziewczynie na osiemnastke? , L-GLUTAMINA + TCM JABŁCZAN + VITA-MIN MULTIPLE SPORT WITAMINY + ARGI POWER + L-ARGININA + KREATYNA MEGA CAPS , Artro Protect max | jest to coś warte? , PCT po PH - Tamoxifen | dziwny tamoxifen czy dobry na pct po ph
Orbitrek do 300 zł - czy kupię coś dobrego? , Co kupic dziewczynie na osiemnastke? , L-GLUTAMINA + TCM JABŁCZAN + VITA-MIN MULTIPLE SPORT WITAMINY + ARGI POWER + L-ARGININA + KREATYNA MEGA CAPS , Artro Protect max | jest to coś warte? , PCT po PH - Tamoxifen | dziwny tamoxifen czy dobry na pct po ph
#2
Kotlet007 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 437
- Rejestracja: 12 06 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 27 wrzesień 2011 - 19:09
Dokup tej krety i dokończ cykl a potem zrób sobie przerwę tak z 5 tyg na sucho i znowu coś wrzuc :) pamiętaj ciężki trening daje efekty :)
#3
LCiR
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 27 wrzesień 2011 - 19:16
Skoro ćwiczysz blisko rok i ciągle jesteś taki "marniutki" to prawdopodobnie dieta i trening kuleją. Obstawiam że to właśnie micha jest najsłabsza i przez to nie jesteś w stanie "przypakować".
Normalnie proponowałbym żebyś dociągnął cykl do 8 tyg , ale sądzę że w tym przypadku nie ma sensu. Najpierw musisz ogarnąć dietę, stworzyć chociaż zarys. Prawdopodobnie nie dostarczasz w misce odpowiedniej ilości kalorii. Chyba że startowałeś od 50kg to zwracam honor.
Najpierw micha potem odżywki.
Normalnie proponowałbym żebyś dociągnął cykl do 8 tyg , ale sądzę że w tym przypadku nie ma sensu. Najpierw musisz ogarnąć dietę, stworzyć chociaż zarys. Prawdopodobnie nie dostarczasz w misce odpowiedniej ilości kalorii. Chyba że startowałeś od 50kg to zwracam honor.
Najpierw micha potem odżywki.
#5
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 27 wrzesień 2011 - 19:25
5kg w rok to słabiutko, braki w misce to rzecz pewna. Określ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (na necie jest sporo kalkulatorów) i postaraj się dostarczać z 200-500kcal ponad zapotrzebowanie. Jak zaczniesz obrastać tłuszczem obetnij węglowodany.
#6
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3039
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 27 wrzesień 2011 - 19:28
5kg na rok to norma jeżeli chodzi o czystą masę mięśniową a nie tłuszczową.
Większość patrzy za dużo na wagę - lustro wszystko wam powiem.
Większość patrzy za dużo na wagę - lustro wszystko wam powiem.
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
#8
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 27 wrzesień 2011 - 19:44
Ostatnio czytałem badania z których wynikało iż człowiek, który dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią. Dysponując poprawną dietą i treningiem (bez suplementacji) w ciągu pierwszych 2 miesięcy jest w stanie "zrobić" 3kg suchej masy mięśniowej, a w ciągu 12 miesięcy 7-10kg. Badania przeprowadzono na grupie 20 mężczyzn. Było to w tegorocznym numerze MuscleMag International ale miesiąca nie pamiętam.
#10
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 28 wrzesień 2011 - 15:19
Rozni nas tyle cech osobniczych,ze owe badanie nie sa zbyt klarowne i napewno w zadnym stopniu nie mozna przyjac zakladanych ilosci za pewnik i wyznacznik rezultatow.
Niemniej jednak zapewne dieta wymaga gruntownego przemeblowania.Pamietaj,iz to podstawa obok treningu i regeneracji.
Dopracuj diete,dokup kreatyny,tak aby cykl trwal 8-10 tyg.
NIe zapominaj o odpowiedniej regeneracji.
Niemniej jednak zapewne dieta wymaga gruntownego przemeblowania.Pamietaj,iz to podstawa obok treningu i regeneracji.
Dopracuj diete,dokup kreatyny,tak aby cykl trwal 8-10 tyg.
NIe zapominaj o odpowiedniej regeneracji.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie niekonwencjonalne | Depresja maniakalna | Gambrosol Trio 40 | Hmb MHP | VPX Power Hit opis | ActivLab Master Meal suplementy | Kreatyna weidera