Mam pytanko odnośnie w/w kreatyny.
Jak ją stosować ( w DT i DNT) aby przyniosła najlepsze rezultaty?
Na opakowaniu pisze stosować 3 razy dziennie po 2 kapsułki - rano, po treningu i na noc - ale zastanawiam się czy to aby najlepsza opcja
Druga sprawa to czy robić jakieś odstępy czasowe pomiędzy białkiem a kreatyną czy można zażywać jedno po drugim?
Pozdrawiam
Pomoc











