Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
WItam.
Macie za sobą jakies doświadczenie treningowe.
Moje pytanie jest takie czy macie cos specjalnego na rozciągniecie bicepsa lub wykonczenie dolnej jego części.
Wiadomo kazde ćwiczenie innaczej wpływa na innego zawodnika.
Czekam na wasze opinie
Cos na rozciągniecie bicepsa
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)
FA Nutrition Xtreme 3R - 765g + SHAKER w zestawie (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł) FA Nutrition Xtreme 3R - 765g + SHAKER w zestawie (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Bicepsa , Trening bicepsa , Sportowe filmy dokumentalne godne polecenia? | cos w stylu dokumentow na discovery , Jakie suplementy po cyklu na Mesomorph + Monohydrat Kreatyny? | Cos na pompe ?? , Naciągnięcie bicepsa?
Trening Bicepsa , Trening bicepsa , Sportowe filmy dokumentalne godne polecenia? | cos w stylu dokumentow na discovery , Jakie suplementy po cyklu na Mesomorph + Monohydrat Kreatyny? | Cos na pompe ?? , Naciągnięcie bicepsa?
#2
34 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1235
- Rejestracja: 09 03 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hoolycity
-
Staż [mies.]: z30
Napisano 01 listopad 2008 - 01:14
dolnej w sęsie przy lokciu nie barku ? jak tak to polecam ruchy "do polowy" pełny wyprost i krotki ruch , dobrze sie to sprawdza na modlitewniku bo nawat przy wyprostowanym ramieniu pozostaje napiecie wbicepsie, nalepzy jednak zmniejszyc ciezar zeby nie obciazac zbytnio lokcia,,, no i chwyty młotkowe tez dają rade
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 01 listopad 2008 - 09:02
no j.w. choć pewnych rzeczy się nie przeskoczy.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
KFD Platinum +
#5
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 01 listopad 2008 - 17:24
Operacja - mowie powaznie , przyczepow (miejsca ), przejsca miesnia w sciegno i innych tego typu genetycznych spraw nie zmienisz cwiczeniami.
Jedyne co to wzrost masy co ewentualnie moze troche zamaskowac jesli masz go strasznie krotki , ale nie bedzie to duza zmiana.
Jedyne co to wzrost masy co ewentualnie moze troche zamaskowac jesli masz go strasznie krotki , ale nie bedzie to duza zmiana.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
MastiXXL
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 02 09 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów wlkp
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 01 listopad 2008 - 21:28
Wiem wiem ze nie zmienie. MI tylko chodziło zebys napisali z własnego doświadczenia jakie ćw. zmieniły wygląd waszego bicepsu.
Np. u mnie od unoszenia na kolanie hantelki wierzchołek strasznie wzrósł.
Tak samo robie pierwsze ćwiczenie unoszenie sztangi, chwyt szerszy niz szerokośc barków.
najbardziej jest zaangażowana głowa długa i powiem ze biceps nabrał kulistych kształtów.
Czekam na wasze opinie ćwiczeń które wywarły na was wielkie wrażenie i cm.
Pzdr
Np. u mnie od unoszenia na kolanie hantelki wierzchołek strasznie wzrósł.
Tak samo robie pierwsze ćwiczenie unoszenie sztangi, chwyt szerszy niz szerokośc barków.
najbardziej jest zaangażowana głowa długa i powiem ze biceps nabrał kulistych kształtów.
Czekam na wasze opinie ćwiczeń które wywarły na was wielkie wrażenie i cm.
Pzdr
DUŻO I CZĘSTO nie znaczy lepiej
#7
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 02 listopad 2008 - 08:49
No to juz cie wyprowadzam z błędu - przy prostej sztandze i chwycie szerszym niż barki najbardziej angażowana jest głowa krótka czyli ta wewnątrz bicepsa
Głowa długa natomiast jest najbardziej angazowana w bardziej pronacyjnych ustawieniach dłoni/przedramion czyli przy sztandze łamanej bądz chwytach węższych na innych sztangach, bądź przy młotkowym chwycie
Głowa długa natomiast jest najbardziej angazowana w bardziej pronacyjnych ustawieniach dłoni/przedramion czyli przy sztandze łamanej bądz chwytach węższych na innych sztangach, bądź przy młotkowym chwycie
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
MastiXXL
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 02 09 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów wlkp
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 02 listopad 2008 - 09:28
Hmmm całe życie myslałem ze wewnętrzna strona bicepsa jest głowa długa.
Hmm czyli na tej stronie jest pomyłka??
http://www.kfd.pl/atlas/ramiona.asp
I nawet w starych gazetach Flex tez tak było pokazane ze głowa wewnetrzna jest głowa długą.
Dzis przejże te starsze gazety
Hmm czyli na tej stronie jest pomyłka??
http://www.kfd.pl/atlas/ramiona.asp
I nawet w starych gazetach Flex tez tak było pokazane ze głowa wewnetrzna jest głowa długą.
Dzis przejże te starsze gazety
DUŻO I CZĘSTO nie znaczy lepiej
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 02 listopad 2008 - 09:40
Tak tu jest pomyłka.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 02 listopad 2008 - 09:46
w tym atlasie ktory podales jest wiecej pomylek :D
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
MastiXXL
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 02 09 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów wlkp
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 02 listopad 2008 - 11:38
Ahaa. Dzięki za wiadomość.
Cały czas ćwiczyłem w kłamstwie i z lekka niewiedzą hehe.
Z góry dzieki za wyjaśnienie.
Cały czas ćwiczyłem w kłamstwie i z lekka niewiedzą hehe.
Z góry dzieki za wyjaśnienie.
DUŻO I CZĘSTO nie znaczy lepiej
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pioktanina roztwór etanolowy 1% | Ketokonazole Hasco | Kreatyna potreningowa | Dyma-Burn xtreme lek | Ból głowy w skroni | Kreatyna stawy | Bio Tech Nitro Gain zastosowanie