KFD.PL: Cos na masę;) - Forum KFD.pl

Witam wszystkichm jestem tu nowy więc przymrużcie oko na jakieś moje błedy
A więc mam 17lat, ćwicze na siłowni juz od roku na takzwanej pełnej kur... , wcześniej ćwiczyłem dla rekreacji od czasu do czasu.
Przez tych 12miechów nie używałem żadnych odżywek itp.
Jestem raczej szczupłej budowy i trudno mi na masie przybrać...
Od jakiegoś czasu zauważyłem że coraz ciężej mi łapac te kilogramy i przyrost siłt też słabnie

Chciałbym zacząć jechac na odżywkach, znajomy mi polecił jak na pioczątek coś takiego na przyrost masy i siły:

-CreaPure (Ultimate Nutrition) => przysrosy siły i masy
-Amino2000 (Prolab) => budulec
-ALA (Olimp) => potęguje działanie kreatyny, przyśpiesza wchłanianie aminokwasów działa jako antykatabolik

Tyle wiem od niego, i tutaj mam do was kilka pytań:

-Czy to jest dobry zestaw jak na początek jesli chodzi o odżywki??
-Czy to dobry zestaw na przybranie masy i siły??
-Czy to wystarczy czy mam coś jescze dorzucic??

Prosze o profesjonalne porady

Pozdro.

na pierwszy raz polecam kreatynę vitalmaxsa (zieloną).

Skoro masz problem na z masa to kup sobie coś węglowodanowego jakiego top massa albo coś takiego...

Jak dlamnie zajnwestuj w diete... A jesli bede jakies braki to dokup sonie jakiegos gajnera...

Użytkownik barto162 dnia 9-09-2007, 20:12 napisał

Diete jako taka trzymam, staram sie spozywac dużo białka i węglowodanów a mało tłuszczy ale niestety nie mogę skupić się na samej diecie bo mam rok szkolny, a to nie pozwala mi na jakąś rewelacyjna diete po której byłt by dobre efekty, dlatego chcę kupić odżywki na przybycie masy, czyli gajner byłby dobry???
A to co mi kumpel poradził (patrz pierwszy post) to jest złe???
Czy naprzykład dorzucić do tych produktów gajner i będzie git???

Użytkownik Pump dnia 9-09-2007, 19:42 napisał

A czym się róźni omna od Creapury (Ultimate Nutrition) t co Ty podałeś jest lepsza dla początkujących?? Daje lepsze efekty???

Otóż. Ta kreatyna Vital-Max'a jest dobra na Twój pierwszy raz z suplami :) daje efekty, nie martw się, w miarę dobrze się rozpuszcza, jest tania, a mimo tego dobra. Ćwiczę na niej obecnie, widzę po sobie, a raczej odżywki mnie nie kopały jak powinny, ale to już być może w treningu coś źle dobranego miałem.
Nie mniej jednak naprawdę lepiej kupić tą kreatynę i skoro chcesz budulec jakiś to zaoszczędzisz na kreatynie, by kupić droższą masówkę (nie wiem ile przeznaczasz na to kasy).
Jeżeli masz trochę hajsu, to polecam Muscle Juice firmy Ultimate Nutrition. Ceny dokładnej obecnie nie znam, ale waha się myślę miedzy 80.00-90.00 PLN. Również testowałem na sobie i jest kozacka :]

Cytat

oj chyba nie wiesz co znaczy tak ćwiczyć..

Cytat

między innymi tutaj to potwierdzasz

a powiem Ci szczerze, że patrząc na zdjęcie z profilu to masz predyspozycje, więc tego nie zmarnuj

Vitalmax dobry, ale równie dobrze możesz wziąć każde inne mono (np. to o którym pisałeś)
skup się na DIECIE a szkoła typu LO nie jest żadną wymówką, przerwy między lekcjami chyba macie nie? 10min spokojnie wystarczy, żeby obpędzlować 200g cycka z kury + 100g ryżu z warzywami

Użytkownik Juras. dnia 10-09-2007, 07:54 napisał

Chodzi mi o to że nie obijam się na siłce, mam rozdzielone ćwiczenia na poszczególne partie ciała i bardzo sie do tego przykładam

Użytkownik Juras. dnia 10-09-2007, 07:54 napisał

Dzięki

Użytkownik Juras. dnia 10-09-2007, 07:54 napisał

Ja nie robię żadnych wymówek tlyko mówie że ciężko jest ale staram się, przerwy są ale skąd mam wziąść tego kurczaka, ryż i warzywa, w bufecie mi przecież tego nie zrobią a nie będe lodówki ze sobą nosił, obecnie to kanapki robię sobie z filetami z kurczaka i dorzucam tam jakies warzywko, i jogurty piję itd, no ale przed pujściem do budy jem śniadanie (przeważnie jajecznica) obiad po powrocie to ryż i kurczak i jakieś warzywa, a na kolację różnie, czasami ryba, czasami twaróg biały itd
Napewno nie żyje o samej wodzie i chlebie

Użytkownik Prertorians edytował ten post 10 wrzesień 2007 - 19:41

Cytat

ok, wierzę Ci na słowo

Cytat

z tzw curver'ów - plastikowe pojemniki do przechowywania żywności dostaniesz je w każdym Tesco, Realu i innych Geant'ach

Cytat

a teraz poimyśl ile więcej byś zdziałał z dobrze dopracowaną dietą - prawdziwą dietą