Z tego, że jednak moja waga nie zadowala postanowiłem kupić sobie jakąś odżywkę białkową na szybki przyrost masy ! Mam 1,75cm wzrostu i ważę 60kg ! Zastanawiałem się nad Gainerem 1/2 od firmy Vitalmax , bo jak na cenę to nie jest aż takie drogie , lecz niewiadomo jak pod względem jakości. Proszę o jakąś poradę, jaką odżywkę byście mi doradzili, serdecznie dziękuje !!

Użytkownik borat89 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 16:08

Jak chcesz szybko zbudować masę to pieniądze przeznacz na dietę

I Mówisz , że bez odżywki ładnie pójdzie na samej dietce ?

Dieta to 70% sukcesu

A tak w ogóle to co sądzisz o Gainerach Vitalmaxa ? Bo 109zł na 4.8kg to jest bardzo mało moim zdaniem. Bo chcę tez kupić jakiś wspomagacz do diety :) ze względu ,że narazie nie moge zabardzo stosować diety ;] ale niedlugo bedę zaczunał Dopnę to na ostatni guzik ! W dziale dieta znalazłem dietę dla osoby ważacej 60kg i myślę , że się do niej dostosuje Co sądzisz o tej dietce ?

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g


14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g


20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg

Użytkownik borat89 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 16:23

Biorąc pod uwagę cenę i jakość to gainer nie jest zły

.. Ok dzięki Myślę , że pod koniec miesiąca ruszę ostro (Dieta,trening,odpoczynek) :P I zakupię sobie tego Gainera i sam przetestuje. Potem dorzucę do tego jakąś kreatynę :)

Użytkownik borat89 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 16:34

Przede wszystkim trzymaj się diety

Braki w diecie możesz ewentualnie uzupełnić gainerem.

Jeśli chodzi o gainer, to polecam Mutant Mass 6,8 kg.
W połączeniu z dobra dietką i treningiem daję naprawdę solidne efekty.

Jedynym minusem jest cena, która na Allegro waha się w okolicach 200zł.


Pozdrawiam i życzę powodzenia w budowaniu masy

Właśnie co do kosztu produktu, to u mnie w kieszeni nie ma narazie tyle funduszy :D I rozmyślam nad jakimś gainerem do 120zł .

Użytkownik borat89 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 19:31

zakup 2 kilo mutant massa-bardzo dobry gainer-koszty-100zł

Użytkownik Mainevant edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 20:12

Aktualnie przeglądam odżywki , i szukam jakiejś taniej dobrej do 120zł (Gainer) MainEvant Myślisz ze 2kg tego to opłaca sie kupić ?? Nie będzie tego za mało ? z tego co patrze to 1 porcja 260g po treningu ;] czyli starczy na 8dni .

Nie za mało jak na cykl ??

Użytkownik borat89 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 21:09

Producent robi sobie żarty z ludzi


260g. dziennie to porcja dla konia


Stosuj według braków w diecie


Miarka ma pojemność 65g.

Użytkownik borat89 dnia 7-06-2009, 21:08 napisał

Jak zastosujesz dietę którą podałeś, to gainer w ogóle będzie zbędny, jedynie przed i po treningu daj ryż/kaszę/makaron zamiast pieczywa

aha, no dobrze :] dzięki