Z nowym rokiem rusza nowy plan. Dietę już mam. Jestem pewien, że sama dieta to podstawa ale coś co dodawało by energii i pomagało z brzuchem.

pzdr.

Dobra dieta;) na razie wystarczy jakaś suplemencja to dopiero jak będziesz końcówkę zrzucał dla uwidocznienia jak już nie będzie chciało schodzić z Ciebie;)

Na początku samo będzie leciało aż miło, pod warunkiem że dietą będzie dopięta na ostatni guzik i będziesz wykonywał areoby. Zacznij 4-5x w tygodniu po 30min.
Co tydzień odejmuj trochę ww aż dojdziesz to 1g na kg.m.c. , ale nie z posiłków okołotreningowych i dodawaj po 5min areobów.
Potem jak już będzie opornie szło wrzuć np. TSE. Nie zapomnij o witaminach i minerałach.

Dzięki. Pomocne odpowiedzi.
Ale pytanko... czy np żeby złapać energię w tych najgorszych chwilach kiedy nie chce Ci się nic robić to po prostu pić kawę?

Przed treningiem możesz wypić tak jak napisałeś kawę lub zieloną herbatę. Jeżeli chodzi o herbatę to najlepiej w formie liści, a nie w woreczkach. Możesz kupić kofeinę w tabsach.