witam.mam 30 lat 177cm i 95kg wagi.jezdze b.duzo po swiecie i ruchu u mnie malo jest.dorobilem sie sadelka na brzuchu przez to,kiedys cwiczylem i zle nie wygladalem,ale ta praca mnie wykancza.prosze o rade co moge zrobic,zeby sie pozbyc faldek.czytalem o specyfikach na spalanie tkanki tluszczowej,ale nie znam sie na tym,czy to cos pomaga?!moze ktos wie jakie cwiczenia wykonywac,zeby skutecznie sie odchudzic?lata leca,zona pieknieje a ja sie roztylem,wiec jestem gotowy na poswiecenie i chce sie zabrac za siebie tylko nie bardzo wiem jak.....na silownie raczej nie bede chodzil(to przez prace) ale mam troche sprzetu w piwnicy do cwiczen.jem nie regularnie,3/4 zycia spedzam w samochodzie,prosze o jakas pomoc. dziekuje Konrad ze Szczecina

Użytkownik doktor76 edytował ten post 03 lipiec 2006 - 21:02

Witam, na dobry poczatke radze zajrzec do tego postu:

http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5

Moze sobie cos wybierzesz :]

A co do cwiczen, to przydalby Ci sie aeroby, bieganie, rower, rolki, marsze, rano na czczo :]

A co do cwiczen, to przydalby Ci sie aeroby, bieganie, rower, rolki, marsze, rano na czczo :]
[/quote]

problem w tym,ze mam nie normowany tryb pracy np.wyjazd do wloch o 24 i nie ma mnie 3 dni,wracam wieczorem a rano jakas krotsza trasa.dlatego trudno mi o regularnosc czego kolwiek.ale dziekuje za zainteresowanie i chetnie czytam co przyslalas mi,dziekuje:))