Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 28 lipiec 2006 - 10:09
Gdy Bylem przetrenowany zrobilem sobie 10 dni przerwy i teraz znowu chce rozpoczac trening tylko nie wiem czy odrazy zaatakowac miesni bradzo mocno czy zrobic lzejszy trening.Wczesniej gdy odrazu atakowalm miesni pelna para to mialem zakwasy .CO ZROBIC?? bardzo prosze o rade bo trening rozpoczyneam za 2 godziny.
Co zrobic po przerwie
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
co w przerwie? , co zrobic z kreatyną po niedokonczonym cyklu? , Powrót do ćwiczeń po długiej przerwie | Potrzebna mała pomoc , czysty mięsień | jak zrobic mięsnie bez tkanki tłuszczowej , Jak ćwiczyć po przerwie i treningu ogólnorozwojowym?
co w przerwie? , co zrobic z kreatyną po niedokonczonym cyklu? , Powrót do ćwiczeń po długiej przerwie | Potrzebna mała pomoc , czysty mięsień | jak zrobic mięsnie bez tkanki tłuszczowej , Jak ćwiczyć po przerwie i treningu ogólnorozwojowym?
#2
Jayceon 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1342
- Rejestracja: 23 08 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Goleniów
-
Staż [mies.]: >>>
Napisano 28 lipiec 2006 - 10:14
W takim razie ja proponuje tydzien ćwiczeń ogólnorozwojowych, czyli:
- pompki
- drażek
- przysiady
- itd.
EDIT:
A w nastepnym tygodniu rozpocznij normalny trening na siłowni
- pompki
- drażek
- przysiady
- itd.
EDIT:
A w nastepnym tygodniu rozpocznij normalny trening na siłowni
Użytkownik Jayceon edytował ten post 28 lipiec 2006 - 10:14
#4
Jayceon
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1342
- Rejestracja: 23 08 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Goleniów
-
Staż [mies.]: >>>
Napisano 28 lipiec 2006 - 10:54
Użytkownik blady90 dnia 28-07-2006, 11:50 napisał
i mam jeszcze jedno pytanie czy trening holistyczny to dobry trening na przyrost masy
Jak najbardziej tak
#7
mefisto69
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 162
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Miasto:z ElYtY:]
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 29 lipiec 2006 - 11:44
jak masz co trening to cos zle cwiczysz...moze masz za malo obciazenia za szybko machasz i masz za dlugie przerwy...rozciagnij sie po treningu i nie pozwul zeby miesnie staly...w przerwie pomiedzy seriami ruszaj nimi nawet sam reka po klatce albo po biku czy gdzie cie tam boli....
a 10 dni to nei przerwa zacznij tak samo jak ostatnio i zobaczysz jak dobrze pujdzie...ja czasmi mam wymuszone przerwy i pozniej sa najlepsze przyrosty bo bardziej sie meczysz:D
a 10 dni to nei przerwa zacznij tak samo jak ostatnio i zobaczysz jak dobrze pujdzie...ja czasmi mam wymuszone przerwy i pozniej sa najlepsze przyrosty bo bardziej sie meczysz:D
im wiecej potu na cwiczeniach tym mnie krwi w walce
na sucho to nawet kwiaty nie rosna
"umrzeć młodym, umrzeć wielkim" - Ewangelia wg św. Marka (7, 12-13)
na sucho to nawet kwiaty nie rosna
"umrzeć młodym, umrzeć wielkim" - Ewangelia wg św. Marka (7, 12-13)
#9
Bulterier
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 390
- Rejestracja: 08 06 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 03 sierpień 2006 - 19:29
No te 10 dni to troche malo przerwy, ja jak przerwe robilem to minimum 2 misiace, ale kazdy ma inny organizm i inna zdolnosc regeneracji miesni. 
"Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."
#10
RychoKrs
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 02 03 2006
- Wiek: 22
- Miasto:Kraśnik
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 04 sierpień 2006 - 11:18
Podłącze sie pod temat bo nie chce zakładac nowego...czy po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjnej mam jechac ogólnorozwojówkę??jak tak to jak długo?? z góry dzięki za odp. pozdro
#11
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 sierpień 2006 - 15:56
Cytat
zy po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjnej mam jechac ogólnorozwojówkę??
Tak.
Cytat
?jak tak to jak długo??
Tak długo jak będziesz uważał,że jest potrzebna.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ultra Whey Pro zastosowanie | Leczenie agorafobii | L-karnityna Trec | Pure Whey dla wegetarian | Kreatyna gainer | Leczenie seksem | Xpower Non Stop Driver efekty