Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam problem z tłuszczem na brzuchu. Mam 14 lat i jestem szczuplym, lecz z małymi oponkami. Ćwicze juz od miesiac brzuszki zwykle i zero rezulatow. Wykonuje tylko brzuszki zero diety. Czasem jakies aeroby na w-fie i na boisku ( pilka nozna) czasem tez basen a takto nic pozatym. Jem slodycze i wszystko . Aha i ogole nie zauwazylem ze mam problemy z gibkością tzn. prostowanie nog itd., to przesto zapuszczenie brzucha( kiedyś miałem prawie płaski brzuch)? Jak myslicie dieta chyba musi byc i wiecej aerobow ? Tylko teraz pytanie jaka dieta? I zrobic cos z ta gibkoscia czy to malo wazne przy plaskim brzuchu ?
Moj plan jest taki:
3x brzuszki dziennie (rano, poludnie, wieczor) ew. (rano wieczor), brzuszki z obciazeniem, nozycie poziome) co jeszcze moge robic ?
aha i nie mam zadnego sprzetu ew. u kolegi moge od czasu do czasu
Co zrobić by spalić brzuch? (W młodym wieku)
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Weider Premium Whey 2300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 229,00 zł)
USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Weider Premium Whey 2300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 229,00 zł) USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Gryf | Co sądzicie o tym gryfie, proszę o obiektywne opinie użytkowników , Dieta redukcyjna LOW CARB na 94 kg do oceny | proszę o opinie , Trening z priorytetem na nogi | proszę o ocenę , DIETA+TRENING DO OCENY PROSZęO POMOC. , Kreatyna + inne odżywki w młodym wieku | Pomoc
Gryf | Co sądzicie o tym gryfie, proszę o obiektywne opinie użytkowników , Dieta redukcyjna LOW CARB na 94 kg do oceny | proszę o opinie , Trening z priorytetem na nogi | proszę o ocenę , DIETA+TRENING DO OCENY PROSZęO POMOC. , Kreatyna + inne odżywki w młodym wieku | Pomoc
#2
m4e 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 20 08 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20+
Napisano 10 wrzesień 2009 - 19:56
co za dużo to nie zdrowo(czyt.za często brzuch robisz,za dużo).Spędzaj aktywnie czas.Te 2 rzeczy powinny narazie wystarczyć .Za wcześnie na diety itp ale unikaj słodyczy i innych świństw;).Jedynie trening z obciążeniem własnego ciała.
#6
MasterOfSheep
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 68
- Rejestracja: 13 06 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 20+
Napisano 10 wrzesień 2009 - 20:15
Unikaj tych slodyczy;p
#8
Durki
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 03 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łuków
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 wrzesień 2009 - 09:45
Masz dopiero 14 lat, powinienes duzo grac w pilke, biegac, pływac etc:) Nie przejmuj sie dieta, staraj sie jednak jesc w miare zdrowo:) Troche mniej slodyczy etc, duzo ruchu, cwiczenia z wlasnym ciezarem i bedzie ok.
#9
Jancorex14
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1200
- Rejestracja: 20 08 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tczew
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 11 wrzesień 2009 - 13:14
Zrob zdjecie brzucha .aeroby na spalenie a na miesnie to a6w mozesz porobic albo ABS
#10
mefiu_14
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 11
- Rejestracja: 27 06 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 11 wrzesień 2009 - 14:05
a co ile te aeroby tzn. ile razy w tyg. i ile minut? jestescie pewni ze bez diety? okej co do slodyczy to postaram sie 
aha i jesli mozna wiedziec to z jakiej prespektywy mam zrobic zdjecie brzucha ( porfilu, czy na wprost tak jakbym pozowal ;p
dzieki wszystkim za rady
aha i jesli mozna wiedziec to z jakiej prespektywy mam zrobic zdjecie brzucha ( porfilu, czy na wprost tak jakbym pozowal ;p
dzieki wszystkim za rady
#12
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8297
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 11 wrzesień 2009 - 14:24
masz 13 lat, szkoda życia póki co na jakąś rygorystyczną dietę.
zacznij od 2-3 dni po 30 minut truchtu, zobacz jakie będą efekty, w razie potrzeby zwiększysz.
brzuch z przodu, profil ewentualnie żeby zobaczyć ile odstaje
edit. zwiechę złapałem
zacznij od 2-3 dni po 30 minut truchtu, zobacz jakie będą efekty, w razie potrzeby zwiększysz.
brzuch z przodu, profil ewentualnie żeby zobaczyć ile odstaje
edit. zwiechę złapałem
Użytkownik Wierus edytował ten post 11 wrzesień 2009 - 14:25
Nie udzielam porad na pw.
#14
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 13 wrzesień 2009 - 22:08
Zastosuj sie do rad wyzej.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 14 wrzesień 2009 - 19:08
smiało.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
Rusin
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1056
- Rejestracja: 04 09 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 wrzesień 2009 - 15:58
Zależy co lubisz(parter/stójka) i jakie masz opcje swoim mieście. Zwróć uwagę na to jaki jest trener i jak przykłada się do swojego zadania a pod jaką nazwą trenujecie jest już wg. mnie mniej istotne 
#20
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6868
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 16 wrzesień 2009 - 16:05
jiu-jitsu
żeby nie wyzwalała na początek za dużo agresji
żeby nie wyzwalała na początek za dużo agresji
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Dr Reckeweg R27 | Nutrend Creatine 1000 | Ból brzucha alkohol | Bio Tech Nitro Gain dawkowanie | Nerwica marihuana | Calcium pantothenicum Jelfa | HiTec Carbo Plus