Co zrobic by miec mase i podbudowac klate piersiowa?

#1 Jaxter

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 54
Rejestracja: 08 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 styczeń 2008 - 23:21

Witam :D od miesiaca chodze na silke i bralem gainera na mase, zauwarzylem ze cos troche mi pomoglo

Jestem wysoki i szczuply (nie jakis szkielet czy chuderlak) ale chce miec troche masy by podbudowac klatke persiowa. Zyje troche trybem sportowym bo naleze do klubu i gram w pilke, jezeli ktos sie zna to prosilbym o pomoc.

Chce dodac jeszcze ze jestem odpowiednio zbudowany.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Początkujący i trening na mase , trening na mase , Plan na mase | prosze o ocene i ewentualne poprawki , Trening na mase do oceny , Powrót do treningów | Jaki trening na mase bez Martwego Ciągu?

#2 czolo

znawca w dziale trening

Grupa: Spec
Postów 835
Rejestracja: 03 02 2007
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stacja "Mirr"
Staż [mies.]: 24

Napisano 08 styczeń 2008 - 23:24

dieta i dobry trening. dodatkowo czas na odnowe

Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu

Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.

Do góry of the page up there ^

#3 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2818
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 09 styczeń 2008 - 15:14

Ile masz lat? Klatka piersiowa to nie wszystko, niezachwiane proporcje są o wiele ważniejsze w tym sporcie. Poszukaj jakiś treningów na masę na forum, wrzuć tutaj do oceny i korekty no i polecam wizytę w dziale "dieta", bo bez właściwego odżywiania zbyt wiele się nie urośnie. Skoro dodatkowo masz trening w klubie to powinieneś też trochę odpoczywać.

Chances make Champions