Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak w temacie, mam problem ze swoją dietą na masę przy wadze 90kg.
Co mogę wrzucić i w jakiej ilości zamiast orzechów włoskich?
posiłki 2 i 3 wyglądają tak samo:
Cytat
Posiłek 3 (12:00)
- 200g Chleb graham (około 6 kromek)
- 60g Szynka (3 plasterki)
- 20g Ser żółty (1 plasterek)
- Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
- 20g Orzechy włoskie
- 200g Chleb graham (około 6 kromek)
- 60g Szynka (3 plasterki)
- 20g Ser żółty (1 plasterek)
- Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
- 20g Orzechy włoskie
Nie wiem czy ma to duże znaczenie, ale teraz jest 96kg...
Dzieki za wszelką pomoc:)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
