Co zamiast jajek?

#1 dzikudziku77

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 10 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów

Napisano 30 grudzień 2009 - 14:27

Witam

Mam taki problem:
Co można zjeść na śniadanie zamiast jajek?

Moje śniadanie wygląda tak:
Płatki owsiane 100g
Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g
Jaja całe 180 g - 3 sztuki
Zielona herbatka

Proszę o odpowiedź
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Aminostar Anabolic Booster - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co jeść rano na śniadanie przed Kreatyną? , ABS - poręcze zamiast drążka? , Jakie aeroby zamiast biegania? , Serek wiejski 11gb na 100G zamiast chudego sera białego , Mega placek na śniadanie

#2 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 30 grudzień 2009 - 15:49

chude mięso + zdrowe tłuszcze.

np. 100g gotowana pierś z kury + 40g słonecznik

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)

Do góry of the page up there ^

#3 -mr.P

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Mod
Postów 1731
Rejestracja: 14 07 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: @#$?

Napisano 30 grudzień 2009 - 20:50

inne zrodlo bialka + tluszcze

Cytat

Białko:
Ser twarogowy chudy 20gB
Serek wiejski 12,5gB
Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Pierś z kurczaka 21gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB
Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)

Tłuszcze:
Orzechy arachidowe 46gT
Oliwa z oliwek 99,5gT
Słonecznik 44gT
Migdały 52gT
Dodatkowo tluszcze z ryb