Co to za miesnie?

#1 Asthaper

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 1

Napisano 15 czerwiec 2009 - 21:35

Witam, chcialbym sie dowiedziec jak sie nazywaja zaznaczone przeze mnie miesnie i jak je cwiczyc bo bardzo fajnie wygladaja. Co prawda zarys mam ale minimalny a hce je powiekszyc. Prosze o pomoc. Chodze na silowniei jakby ktos mogl powiedziec jak cwiczyc zeby je rozwinac to bylbym wdzieczny. Pzdr.

Załączone pliki

trening_brzucha.jpg (20,28 KB)
Ilość pobrań: 40

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)

Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

sauna, basen vs miesnie?? , tatuaz a miesnie? , Spalone miesnie?? , Mozna 'spalic' miesnie?! , Jak rzeźbic miesnie?

#2 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 15 czerwiec 2009 - 22:08

Wydaje mi się, że to tak zwany skośny wewnętrzny ale głowy sobie nie dam uciąć.

http://www.kfd.pl/atlas/brzuch.asp tu masz ćwiczenia na brzuch
Ale mówię, nie jestem pewien czy to jest skośny, niby tak ale ...

Do góry of the page up there ^

#3 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 15 czerwiec 2009 - 22:10

To chyba mięsień skośny wewnętrzny brzucha

Skłony boczne z obciążeniem w ręku
Leżenie na boku, podnoszenie nóg z obciążeniem
Skręty tułowia z ciężarem w prostych rękach przed sobą
skręty tułowia ze sztangą siedząc

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)