siema mam pytanie co to jest Bcaa CO to daje ??

BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Nie ułatwiają spalania tłuszczu przy aerobach, chronią raczej mięśnie przez spalaniem podczas takich ćwiczeń. Spełniają rolę jako antykatabolik czyli chronią przed katabolizmem nasze mięsnie

to tak na szybko, ale na internecie o tym jest dużo więcej i "mądrzej" ja ci naisałem tak na szybko.