Co robić gdy nie ma sie zbytnio apetytu? TO znaczy jje się ale tak normalnie, nie kulturystycznie :P Na siłe w siebie wpychać?:P

Jeżeli ogólnie nie masz apetytu, to dobrze zacząć od częstych małych posiłków by przyspieszyć metabolizm, zawsze można dokupić coś na pobudzenie łaknienia

Od kiedy masz ten problem, jak długo trzymasz dietę?

Diete od niecałego miesiąca trzymam... Za problem tego nie uważam...

No dla mnie to jest problem jak się na siłę wpycha coś przez miesiąc

Albo musisz bardziej różnicować posiłki, albo zakupić jakieś środki wspomagające łaknienie

pozdr.

Po miesiacu juz jako tako powinno byc łatwiej, Tez tak mialem np, rano nie mialem apetytu tak samo nie zawsze co 3 godziny chcialo mi sie jesc, ale trzymalem sie krotko i nawet nie wiem keidy przeszlo przyzwyczail i przestawil sie organizm i teraz po 3 godz sam wola :D Wez sprobuj np takie produkty jak lubisz mi rano pomogly przelamac sie np płatki z mlekiem cos co łatwo przechodzilo przez gardlo bo o kanapce moglem zapomniec a teraz nie ma takiej rzeczy ktorej rano nie moge zjesc :) ( nie łapać za słówka)

Kofeina-kawa rano plus areoby-apetyt murowany

normlanie zacznij od 4 posiłków dziennie, po tygodniu dodaj 5 a po miesiacy już jedz 6, jesli chodzi o odstępy czasowe to kwestia indywidualna, ale spokojnie z aczasem bedziesz jadł tyle ile masz w diecie, ja po powrocie z wakacji gdzie było kiepskie jedzenie tez musiałem tak robić tylko troche w szybciej:D