Witam wszystkich dawno mnie tu nie było ale mam nadzieje że pomożecie.Wiec chodzi o to ze staż sie zwiekasza dorasta się to i cykle sie zmieniają,obecnie jestem na cyklu z omki jest to moj pierwszy cykl nie zbyt mądry to wiem no ale fundusz na nic innego nie pozwlil.No i chodzi o to ze gdy ćwicze wystarczy ze zrobie jedno cwiczenie po cztery serie i dalej nie moge chodzi tu głównie o łape tak jest spapowana ze nie moge nawet zgiąć reki,no zeby dalej cwiczyć musiał bym chyba pustymi chankielkami.Co możecie mi doracić czy mam dalej robić te partie czy poprostu kączyć trening?A moze coś nie tak i powinienem przerwac cykl? Na suplach wcześniej tak nie miałem wiec nie wiem co robic;/

Odłącz pompkę i spuść powietrze.

Użytkownik Electrohunter dnia 12-03-2009, 18:35 napisał

wow dzięki za taką mądrą i dobrą na poziomie swojej inteligencji rade:D

heh nie martw sie ja tez wiele razy nie kokanczalem trenigu bo bolalo dluzsze przerwy miedzy seriami w jakims stopniu pomoga

ja slyszalem ze takie podnoszenie na biceps na duzej pompie moze spowodowac pekniecie tej duzej zyly tzw venus bicepsus magnus, co moze doprowadzic do jej poskrecania w pozniejszym stadium i powiklan . nawet kiedys na omce bylo napisane ze moze powodowac rozrywanie .

ile robisz powtorze ?

zmniejsz liczbe powtorzen :)

ja nie miałem takiej pompy... to pewnie indywidualne przypadki

robie po 8 powtórzeń.jednak spróbuje robić dłuzsze przerwy między seriami.Mysle że przyczyna może być to że zaczeło sie rozkręcać.:)

też tak mam czasami...szczególnie na treningach kiedy bardzo mi sie chce ćwiczyć, dokładne i wolne powtórzenia, niewielki ciężar, 12-10 ruchów ...

Dzisiaj klatke jak robiłem podobnym sposobem to chciało mi ją rozerwać :D Wręcz nie mogłem opanować tej pompy