Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 18 maj 2009 - 22:17
witam ponownie teraz z zapytaniem iz moj tata jest "troszke" otyle iz przy wzroscie 176 wazy 110kg;) jaki zestaw cwiczen byscie tu doradzali?? dodam ze tata cwiczyl okolo 2 miesiecy tylko taka ogolna rozwojowke bez planu? moze trening na rzezbe z bardzo malym ciezarem i duza iloscia powtorzen??
Co radzicie dla otylego
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)
ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł) ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł) Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
dla nie cwiczacego , Zawody w Janowie Podlaskim , Dieta redukcyjna - redukcja dla kolarza - low carb , Pomoc dla dziewczyny | :) , Dobra dieta? Pomóżcie! | ułóżcie diete dla mnie.
dla nie cwiczacego , Zawody w Janowie Podlaskim , Dieta redukcyjna - redukcja dla kolarza - low carb , Pomoc dla dziewczyny | :) , Dobra dieta? Pomóżcie! | ułóżcie diete dla mnie.
#2
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 18 maj 2009 - 22:36
Dieta redukcyjna+trening np: typu FBW+aeroby.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#3
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12238
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 18 maj 2009 - 22:39
duza ilosc powtorzen wcale nie dziala na rzezbe ja nie wiem co to za gadanie.
j/w
3-4 razy w tyg bieganie rower albo basen
sporo ruchu , ograniczenie weglowodanow i spozywanie wiekszej ilosci bialka.
j/w
3-4 razy w tyg bieganie rower albo basen
sporo ruchu , ograniczenie weglowodanow i spozywanie wiekszej ilosci bialka.
Większej sygnatury się nie dało?
#5
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6872
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 19 maj 2009 - 15:11
żeby za mocno na początek nie obciążać stawów to może basen, spacery, ewentualnie rower. Bieganie to raczej odpada przy nadwadze.
najpierw aeroby, ewentualnie obiegówka dla sprawności na siłowni.
najpierw aeroby, ewentualnie obiegówka dla sprawności na siłowni.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Napisano 19 maj 2009 - 21:38
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Human Albumin 200 g/l Baxter | Metronidazol 0,5% Polpharma | Badanie krwi wątroba | Alfavarol | Niedoczynność tarczycy objawy | Stres i jego skutki | Multipower L-Carnitine Drops