Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
powiem szczerze trochę nie mam czasu na odpowiednią dietę
w sumie to nie jestem jakimś pro sportowcem 
może ktoś by napisał co powinny zawierać posiłki osób aktywnych fizycznie, ćwiczących na siłowni
z tego co mi wiadomo: dużo owoców i warzyw, orzechy, dużo białka (mleko, jaja, sery), chyba ryby też są zdrowe
(co myślicie o płatkach owsianych bądź kukurydzianych i dlaczego nie należy jeść żółtek z jaja)
Ogólnie to interesują mnie takie produkty co codziennie spożywa człowiek, tylko na jakie zwrócić uwagę a jakich nie spożywać.
jeszcze dodam bo to pewnie może mieć znaczenie chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość, ale tylko trochę masę i pracuję nad kondycją fizyczną organizmu
za pomoc z góry dziękuję
Użytkownik wertman edytował ten post 12 październik 2008 - 17:23
