Witam. Dopiero co zacząłem ćwiczyć(mój staż to 1miesiąc) chciałem zapytać o jakieś odżywki dla mnie? Wiem że kreatyna odpada :) dietke sobie stosuje i będe czekał narazie na efekty ale czy są np. jakies odżywki które uzupełniają diete czy cos w tym stylu. Nie zawsze zjem jakis dany posiłek bo wiadomo nieraz cos wypadnie i czy jest cos co uzupełnia diete.

Może jakies białko??

z Twoim stażem bardziej skupiłbym się nad nabraniem dobrych nawyków żywieniowych,dopracowaniu techniki treningu
ewentualnie jako uzupełnienie diety możesz dokupić jakieś białeczko/gainera

dieta+wpc ewentualnie jakiś gainer,na inne suple przyjdzie czas.

dzięki może zabuduje jakiegoś gainera. Co to tak w ogóle za odżywka? zwiększa przyrost masy?

to jest odżywka węglowodanowo-białkowa
``70% węglowodanów