Siema wszystkim. Chciałbym zapodać jakiegoś cykla, chodzi mi o początkowe wybicie i potem utrzymywanie odrzywkami. Na cykl moge wydać ok. 600zł no jakby wiecej to wiecej to oczywiste:)) Mój staż to ok.2 lat z przerwami. Jednak moje efekty nie sa zadowalające,chociaż musze powiedzieć że nie olewam siłowni i ćwicze intensywnie. Licze na pozytywne rozpatrzenie mojego posta i pomoc kumatych osób :) dzieki i pozdro !!

za krotko cwiczysz , masz diete? jak z odzywkami? uzupelnij profil

z Dieta ciężko ponieważ chodze do szkoły do któej dojeźdzam a w domu nikogo nie ma kto mógłby mi pomagaać przygotowywać,ale ogulnie w ciągu dnia zjadam 5posiłków + ograniczam tłuszcze, w tych posiłkach dużo białka i węglowodanów. Od 2miesięcy Gainera, kiedyś kontakt z kreatyną.

Użytkownik petrochemia6 dnia 23-10-2008, 14:40 napisał

a Bozia raczki dala? za te 600 zl to nakup sobie jedzienia bo skoro cwiczysz 2 lata a efekty nie sa zadowalajace to "koksy" Ci tu nie pomoga. Profil uzupelnij

Dzieki za pomoc...

poczytaj sobie o odżywianiu, ułóż dietę a dopiero potem bierz się za sterydy .