cześć
mam pytanie do osób zorientowanych - nabawiłem sie niefajnej choroby - półpaśca, który spowodował koszmarne bóle barku (jakoś przednie i środkowe aktony) i "drętwienie" szyi po przeciwnej stronie (bark prawy, szyja z lewej strony). mam przerwę juz drugi tydzień, lekarz orzekł że będę musiał leczyć (czyli oszczędzać się) jakieś 6 tygodni minimum. Półpasiec jest dość poważną chorobą (to zapalenie zakończeń nerwowych), ale juz czuję się lepiej, tylko ten ból barku mi dokucza.
mam pytanie - co (i jak) mogę trenować aby maksymalnie omijac ten bark? zdaję sobie sprawę że klatka czy plecy odpadają bo wtedy też barki się angażuje..ale co z mniejszymi partiami? brzuch, nogi?
proszę o pomoc.

no to nietrenuj tych parti w których pracuja barki ...na twojim miejscu lepiej bym sie wykurował i i zrobił przerwe wtreningach ale zrób jak uwazasz
pozdro

Ja bym sie najpierw wyleczył bo jest to dosc powazne ale jesli chcesz cwiczyc to omijaj partie w których angazujesz barki i nie tób bardzo intensywnego treningu.

odstaw trening

zacznij dopiero wtedy jak bóle calkiem przejda i pozniej zacznij od lekkich a nawet bardzo lekkich ciezarow , powpoli rob ruchy na cwiczenia w ktorych pracuje bark , oszczedzaj go a poczatku

oszczedzaj sie i to bardzo

ze zdrowiem nie ma zartów
lepiej odpuścic odrazu niz później borykać sie z kłopotami