Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam po przerwie wakacyjnej :).
Otoz mam problemy z nadgarstkami.Bola mnie przy prawie kazdym cwiczeniu.Szczegolnie jak robie bica i trica.Bylem z tym u lekarza i lekarz jak to lekarz powiedzial,zeby lepiej przestac cwiczyc albo zmniejszyc o polowe ciezar i wogole.Nie ukrywam,ze cwicze starym planem i ciezaru nie zmniejszalem lecz przy wiekszym treningu nadgarstki zaczynaja bolec,choc nie cwiczylem cale wakacje...Co doradzacie?
Co mi doradzacie?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
--------------------------------------
Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł) Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak poszerzyć obręcz barkową? | czyli co doradzacie? :) , 1 Cykl Universal Creatine + Olimp Carbo + Olimp Multiple Sport + Białko | Co Doradzacie? , Co doradzacie? , Spalacz dla piłkarza | co doradzacie?:d , plan na siłke - nowicjusz | co doradzacie?
Jak poszerzyć obręcz barkową? | czyli co doradzacie? :) , 1 Cykl Universal Creatine + Olimp Carbo + Olimp Multiple Sport + Białko | Co Doradzacie? , Co doradzacie? , Spalacz dla piłkarza | co doradzacie?:d , plan na siłke - nowicjusz | co doradzacie?
#2
maciekdmd 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 629
- Rejestracja: 16 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 18 wrzesień 2007 - 19:27
Wydaje mi się że moze to byc kwestia wytrzymałości nadgarstków jeżeli bolą cię przy dłuższym wysiłku sprubój je wzmocnić!! Podaje ci link do nie mojego artykulu jest to artykul jak wzmocnic nadgarstki!!
http://www.pzt.pl/im...olenie/uraz.doc
Doradzam też maści i standardowo usztywniacz na nadgarstek!!
http://www.pzt.pl/im...olenie/uraz.doc
Doradzam też maści i standardowo usztywniacz na nadgarstek!!
=====> OsW TeAm <=====
#3
redo_1988
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 20 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: ...
Napisano 18 wrzesień 2007 - 19:35
moze brak rozgrzewki wychodzi najaw? tak jak wyzej polecam ci zebys uzywal maci i usztywniacza
"Zawistne Serce ma mi za złe, że odnalazłem swą życiową jazdę... ."
~> Bo stawiam na jakość, a nie na wielkość ... . <~
~> Bo stawiam na jakość, a nie na wielkość ... . <~
#4
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 18 wrzesień 2007 - 19:51
Tez mialem ten problem na poczatku mojej zabawy z silka. Wystarczy dobrze sie rozgrzac i popracowac nad technika wykonywania cwiczen. Cwiczysz przedramie?
P.S. J/w polecam Ci masci i usztywniacza
.
P.S. J/w polecam Ci masci i usztywniacza
.
Użytkownik Torres edytował ten post 18 wrzesień 2007 - 19:51
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
malutki99992
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 26
- Rejestracja: 12 09 2007
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 19 wrzesień 2007 - 12:04
moze to byc albo brak rozgrzewki albo porostu masz problem ze stawami w nadgarstkach kup sobie jakas masc na stawy albo cos?? albo usciskacze na nadgarstki ale watpie ze usciskacze pomoga o jak zdejmiesz je po trening to bedzie dopiero bol jak huj wiem cos o tym pozdawiam:)
#6
maciekdmd
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 629
- Rejestracja: 16 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 19 wrzesień 2007 - 12:12
Użytkownik malutki99992 dnia 19-09-2007, 13:04 napisał
moze to byc albo brak rozgrzewki albo porostu masz problem ze stawami w nadgarstkach kup sobie jakas masc na stawy albo cos?? albo usciskacze na nadgarstki ale watpie ze usciskacze pomoga o jak zdejmiesz je po trening to bedzie dopiero bol jak huj wiem cos o tym pozdawiam:)
Chyba lepiej zeby bolaly po silowni niz podczas i po
Użytkownik maciekdmd edytował ten post 19 wrzesień 2007 - 12:13
=====> OsW TeAm <=====
#7
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9761
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 19 wrzesień 2007 - 12:25
chyba lepiej zeby nie bolaly wcale ???
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
kolo91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 10
- Rejestracja: 26 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 19 wrzesień 2007 - 14:54
Dzieki kolego za ten artykul.Przedarmienia nie cwicze wogole.Co do usztywniaczy to zapomnialem dodac ze uzywam i daja cos.Moze ta rozgrzewka nie jest taka jaka powinna byc.Przyloze sie bardziej do tego.Cwiczyc tak samo jak dotychczas czy cos zmienic?Zmniejszyc ciezar?
#10
maciekdmd
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 629
- Rejestracja: 16 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 19 wrzesień 2007 - 15:06
Ciesze się ze pomoglem
To zależy zwiększ wytrzymałość nadgarstków tym planem jesli beda dalej bolec zmniejsz intesywnosc i stopniowo ja powiekszaj! Popraw technike.
To zależy zwiększ wytrzymałość nadgarstków tym planem jesli beda dalej bolec zmniejsz intesywnosc i stopniowo ja powiekszaj! Popraw technike.
=====> OsW TeAm <=====
#11
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9761
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 19 wrzesień 2007 - 18:20
maciek po co to piszesz przeciez nie do tego pilem ..... tylko do tego stwierdzenia ze lepiej zeby bolaly po treningu niz w trakcie wg mnie to zadna roznica czy boli po czy podczas skoro i tak boli czyli cos sie dzieje nie tak.
A to ze sciagacze pomagaja to wiadomo tylko trzeba je uzywac z glowa czyli nie zawsze sciagac i nie stosowac ich dlugi czas bo to moze prowadzic do oslabienia nadgarstkow , a bardziej miesni wokol nich.
A to ze sciagacze pomagaja to wiadomo tylko trzeba je uzywac z glowa czyli nie zawsze sciagac i nie stosowac ich dlugi czas bo to moze prowadzic do oslabienia nadgarstkow , a bardziej miesni wokol nich.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
kolo91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 10
- Rejestracja: 26 02 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 19 wrzesień 2007 - 21:16
Co masz na mysli zeby nie zawsze sciagac?Nie uzywac ich w kazdym cwiczeniu?W moim przypadku bardzo duzo daja przy klacie oraz przy cwiczeniach z hantlami.W innych cwiczeniach je sciagam choc nie wiem czy powinienem.A np.w podciaganiu lepiej zalozyc czy zdjac?Czy lepiej sobie wyczuc kiedy zalozyc a kiedy nie?Dzisiaj mialem trening i nic mnie nie bolalo.Zrobilem taka rozgrzewke jaka jest w tym artykule od kolegi Macka i jest ok.Lecz narazie sie nie przeciazam bo dopiero od 3 wrzesnia cwicze i nie chce przedobrzyc.
#13
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9761
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 19 wrzesień 2007 - 21:26
chodzi o to ze takie rzeczy glownie zostaly wymyslone dla stabilizacji stawow przy wiekszych obciazeniach dlatego ja jak juz doradzam tego typu rzeczy to zeby je wykorzystywac w ostatnich ciezkich seriach oraz w cwiczeniach ktore wymagaja dosc nietypowego ustawienie np dloni lub wywolujacych bole, o tym ze takie dodatki stosowane zbyt czesto i przez cale treningi oslabiaja staw i miesnie wokol niego (czynne i bierne stabilizatory) pisalem juz nie raz. To samo tyczy sie pasa na silownie.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pneumokoki objawy po szczepieniu | Animal Stak odżywki | Shock Therapy miarka | Vitalmax Ionto Vitamin Drink Liquid | Pulmicort | Ile zarabia biotechnolog | Golenie pośladków