KFD.PL: Co jest nie tak?-dieta na mase. - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Co jest nie tak?-dieta na mase.

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 14:37

Od 18 dni jestem na 2 cyklu na mono.
i jest taka dziwna sprawa.diete mam,jem conajmniej 2gB na kg dziennie, wegle na poziomie 5g/kg,tluszcz 1g/kg,treningi tez sa konkretne.
i mam taka dziwna przypadlosc.w ciagu 1szego tyg przytylem 2kg(mierzone rano na czczo),bylem bardzo zadowolony tym faktem

ale...
w ciagu kolejnego tyg zamiast przybywac mi kolejne kg,to jeszcze spadl mi 1kg..;/
i teraz caly czas az do dzisiaj waga stoi..

co moze byc nie tak?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł)

Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

BCAA, Glutamina i Białko jako uzupełnienie diety? , Trening do oceny | cel zwiększenie masy mięśniowej , Kreatyna Monohydrat Dawkowanie , Dawkowanie Kreatyna + WPC 80 + ZMA + Vita-min Multiple Sport + Energon + Super Massive + BCAA | masa , Opinie o Nitrobolon?

#2 Arahonos_user

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2818
Rejestracja: 02 08 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 21 marzec 2009 - 14:41

Rozpisz swoją dietę.

Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał

HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)

Do góry of the page up there ^

#3 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 14:55

tak wyglada mniejwiecej w treningowy

~7.00 5gr krea,1 caps tau

7.20 3 jajka,ciemny chleb razowy,50gr gainera,zielona herbata

10.30 50gr gainera,25gr bialka,orzechy wloskie,kanapka z ciemnym pieczywem
proch ze wzgledu na bardzo malo czasu
13.20 50gr gainera,25gr bialka

15.30 obiad zmienne skladniki(~80gr wegli,30gr bialka,10-20g tluszczy) 2 caps witamin olimpu

18.00 100gr ryz,100g+ piersi(smazona,gotowana)

19.00 2 taps tauryny,2 zielone herbaty

19.20 trening

21.00 100gr gainera,10gr bialka,5gr krea

21.45 reszta piersi/jakas ryba(makrela,sledz,dorsz)

22.45 serek wiejski 200g

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 21 marzec 2009 - 17:39

Mierzyłeś obwody przed rozpoczęciem diety (możliwe że zjechałeś z fatu a złapałeś mięcho)?

Coś nie widzę tych zdrowych tłuszczy u Ciebie w diecie.

Możliwe też że konieczna będzie manipulacja weglowodanami

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 21:51

Obwody przez rozpoczeciem mierzylem.(ostatnio bylo 1cm wiecej w udzie i bicu,klatka i brzuch jakby lepsze rysy mialy).podac wymiary przed/teraz?

W sumie masz racje ze malo jest zdrowych tluszczy(ryby,orzechy),choc ogolnie jest ich troche.Dorzucic wiecej orzechow?

Manipulacja.hmm.a tak dokladniej?

Do góry of the page up there ^

#6 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 13596
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 21 marzec 2009 - 21:54

Możesz dorzucić orzechy z wyłączeniam posiłków okołotreningowych i ost.

Cytat

Manipulacja.hmm.a tak dokladniej?

Zwiększ ilość,a jak zaobserwujesz nadmierne odkładanie tłuszczu zacznij zmiejszać.

Do góry of the page up there ^

#7 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 22:02

na noc orzechy niewskazane?

o ile zwiekszyc ilosc wegli?

i o co chodzilo BOSSY'emu z tymi wymiarami?

Do góry of the page up there ^

#8 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 13596
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 21 marzec 2009 - 22:29

Orzechy na noc odpadają ,ponieważ w ost. posiłku unikamy ww.

Cytat

o ile zwiekszyc ilosc wegli?

Musisz pokombinować.

Cytat

o co chodzilo BOSSY'emu z tymi wymiarami?

Jasno się wyraził o co mu chodzi.

Do góry of the page up there ^

#9 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 22:35

dobra,
to zwieksze ilosc orzechow w drugim i dorzuce do trzeciego,
i dorzuce troche ww do 2 i 3 posilku,
i za pare dni zobaczymy co bedzie.

Do góry of the page up there ^

#10 Gość_mati_19_*

Grupa: Goście

Napisano 21 marzec 2009 - 22:55

Zamień te WW proste na jakieś złożone, na gainerze to raczej mięcha nie złapiesz

Białko to nie wszystko

Do góry of the page up there ^

#11 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 23:02

mutant mass to nie jest zly gainer ;]

Do góry of the page up there ^

#12 Gość_mati_19_*

Grupa: Goście

Napisano 21 marzec 2009 - 23:05

Ty mi tego nie musisz mówić, jednak nie wszyscy umieją go wykorzystać

Do góry of the page up there ^

#13 przemoo7

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 565
Rejestracja: 14 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 26(-4)

Napisano 21 marzec 2009 - 23:07

jakas aluzja do mnie?

Do góry of the page up there ^

#14 Gość_mati_19_*

Grupa: Goście

Napisano 22 marzec 2009 - 14:18

Tak pochlebiaj sobie dalej

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: lut 14 2012 22:06

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Co jest nie tak?-dieta na mase. - Forum KFD.pl

Co jest nie tak?-dieta na mase.