Co jest najlepsze dla 14-latka pomocy !!!

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Co jest najlepsze dla 14-latka pomocy !!!

Tagi tematu: 14 latka, jest, najlepsze

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 17:44

Witam!!!
Mam pytanie chodze od dwóch miechy na siłke tylko tak sobie .Chciałem se ułorzyc rozkład cwiczen ale nie moge ogarnoc systemu.Pierwszy raz jak byłem na siłce podniosłem 35kg a od tego razu mineło niecały rok teraz podnosze 50kg czyli swoja wage.Mam w domu 2 razy 12kg ciezarki w wolnych chwilach se cwicze na bica i takie tam pierdoły.chciałem sie tez dowiedziec cyz moge juz brac jakies odrzywki.Zrobiłem se rozkład cwiczen ale jak robiłem te ciczenia to skapnełem sie ze wszystkie sa na klate i mówie musze sie kogos zapytac morze ktos pomorze.Durzo cisne jak na ten wiek ???

Pilnie prosze o odpowiedz!

Pozdrawiam!!!

Użytkownik RysiekWolin edytował ten post 15 luty 2008 - 17:45

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Testosteron 450??? | co to k...a jest?? , Pomocy masa+siła , dieta na mase do oceny... jestem zielony... , Pomocy... , Plan dla amatora :)

#2 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 15 luty 2008 - 17:55

Dobrze wyciskasz. Ćwicz małymi ciężarami. Ćwiczenia większość nie obciążające kręgosłupa.
Ułóż sobie przede wszystkim dietę :crazysex:

Ucz się na początku techniki. Skoro już złapałeś się za metal to ćwicz już na siłowni.

Ale ja zawsze proponuje zaczynać od zwykłych pompek, podciąganie etc.
Zalukaj do forumowych dzienników treningowych tam są chyba dwa 14latków, czegoś się nauczysz

Nie zapominaj o diecie.

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#3 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 15 luty 2008 - 18:07

nie wydaje mi sie zeby dobrym pomyslem byla kulturystyczna dieta dla niego biorac pod uwage wiek - 14 lat...

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#4 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14870
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 15 luty 2008 - 18:15

W wieku 14 lat powinien sobie odpuścić trening na pako.

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#5 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 15 luty 2008 - 18:22

Moim zdaniem dieta powinna być. W końcu będzie się zdrowo i dobrze odżywiał to i będzie rósł.
Skoro zaczął bawić się z metalem niech to robi tylko tak jak napisałem. Maszyny, wyciągi, wolny ciężar ale uczyć się głównie techniki.

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#6 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 luty 2008 - 18:26

Na początek najlepsza bedzie ogolnorozwojowka ... A z ta dieta to powinien sie zdrowo odzywiac ale jesli chce to diete moze stosowac :crazysex:

Do góry of the page up there ^

#7 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 20:41

Dziekuje wszystkim za odpowiedz skorzystam z waszych rad pozdrawiam.Wiem ze trcohe za wczesniej na siłke ale juz wiecie troce chodze i rajcuje mnie to.A diete musze se ułozyc.Pomozecie mi ułozyc plan cwiczen i mała diekte jak byscie mogli mi podac bo ja nie ogarniam systemu :)

Do góry of the page up there ^

#8 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 luty 2008 - 21:16

Plany sa w podwieszonych , na poczatek ogolnorozwojowka :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#9 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 21:22

Jeszcze raz bardzo dziekuje :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#10 ~Łukasz

#ciągła walka o to co nieosiągalne.

Grupa: Super Mod
Postów 8973
Rejestracja: 28 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 15 luty 2008 - 21:24

A dieta jest w dziale dieta w podwieszonych :rolleyes:

Team kfd.pl
Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#11 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 22:12

dzieki a ty ile podnosisz ?? jak morzna wiedziec ?? :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#12 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 luty 2008 - 22:42

Użytkownik RysiekWolin dnia 15-02-2008, 22:12 napisał

dzieki a ty ile podnosisz ?? jak morzna wiedziec ??

MOŻNA sie pisze

Do góry of the page up there ^

#13 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 22:51

Ja podnosze najwiecej 50kg :) aty :P

Do góry of the page up there ^

#14 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 15 luty 2008 - 23:00

A co to za różnica kto ile ciśnie??? Poza tym w tym wieku nie powinieneś sprawdzać swoich max'ów i dobierać ciężar adekwatny do możliwości tak żeby zostały ci 1-2 pow zapasu

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#15 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8297
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 16 luty 2008 - 01:16

ja bym ogolnie zamiast za sztange zlapal sie za slownik o.O

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Aktualny czas: maj 28 2012 22:48

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Co jest najlepsze dla 14-latka pomocy !!!

#1 RysiekWolin

#0 Doradca KFD

#2 ~Łukasz

#3 pixelino

#4 Pump

#5 ~Łukasz

#6 TheShadow

#7 RysiekWolin

#8 TheShadow

#9 RysiekWolin

#10 ~Łukasz

#11 RysiekWolin

#12 TheShadow

#13 RysiekWolin

#14 ..:Kamil:..

#15 PanInżynier

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Co jest najlepsze dla 14-latka pomocy !!!

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło