Od 3 lat borykam sie z nadwaga :-O Prosze powiedzcie mi co mam jeść żeby schudnąć ? Nie ma już siły na żadne diety. Efekt jojo, ktory jest nastepstwem kazdej mojej diety, to dla mnie nóż w plecy. Proszę o rady :-/

Musisz wiedzieć, ze nie chodzi o to co jesz, a o zdrowe podejście do jedzenia. Przede wszystkim zwracaj uwage na liczbe kalorii, które spozywasz. Pamietaj, ze z wiekiem zapotrzebowanie na nie - zmniejsza sie. Zadbaj o aktywnośc fizyczną i różnorodność posilków. Kluczem do sukcesu w zdrowej diecie jest regularność. Staraj się jeść posiłki zawsze o tej samej porze. Trzymam za Ciebie kciuki