Witam!


Chcialbym sie zapytac was, jak jesc przed porannym treningiem - chce rano robic 6tke weidera, i pompki, i mam na to godzinke lacznie(musze sie jeszcze zebrac do pracy, wziac prysznic, itd), tak wiec nie wiem czy na pusty zoladek robic a dopiero potem zjesc sniadanko, czy najpierw zjesc np. banana, zrobic a6w i pompki z jakims zasobem paliwa, a potem np. 3 kanapeczki na ciemnym pieczywie z jakimis dodatkami jak to zwykle jadam - no nie wiem sam! Prosze o pomoc i porade, z gory wielkie dzieki!

Pozdrawiam serdecznie!

Użytkownik dio898 edytował ten post 19 październik 2009 - 07:55

Generalnie przed treningiem zjada się ww+białko około 1-1,3h

Użytkownik descartes dnia 19-10-2009, 09:08 napisał

Ale co jesc w takim wypadku jak powyzszy??

Na którą masz do pracy i o której kończysz?

Użytkownik dio898 dnia 19-10-2009, 12:37 napisał

o 6tej wstaje do pracy o 17 tej styrany wracam a potem ide na 19 na zajecia albo aikido takze juz mi sie nie chce w to okienko cwiczyc, jedynie jem i siedze, takze o 6tej wstaje, mam w zasadzie lacznie 30-40 minut zeby zjesc i zrobic a6w, pompki, i 7.10 wychodze do pracy(mam na 8). Moge troche wczesniej wstawac ale nie chce sie zachatac:/ o 23-4 chodze spac.

Użytkownik dio898 edytował ten post 19 październik 2009 - 12:27