Co jeść przed treningiem?

#1 Dobrze

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 136
Rejestracja: 25 02 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 22 kwiecień 2010 - 18:08

co mogę jeść na pierwszy posiłek jeśli wstaje o 9.00 ,a na 10.00 idę na siłownie?? i jeszcze jedno pytanie może głupie, chodzi o ilość zjadanego ryżu, jak jem np. 100g ryżu to liczę 100g ryżu po ugotowaniu czy przed? bo po ugotowaniu jest 2 razy cięższy %-)

dzięki.

DT by DobRZe
live is too short to be small
"lepiej umierać na stojąco niż żyć na kolanach" Dolores Ibarruri

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przedawnienie? | Krótka piłka tak czy nie? , Przed czy potreningówka? , Ból pachwin przed porodem , Kupię przedni zderzak do Mazda Xedos 9 , Jakie uwagi do diety redukcyjnej przed ułożeniem?

#2 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 22 kwiecień 2010 - 18:10

Tych pytań jest tysiące na forum. Trzeba szukać

2.Przed obróbką cieplną waż
1. Wstań kilka minut wcześniej i zjedz kuraka + ryż/kasze/makaron razowy.

PS: Nie możesz ćwiczyc jakoś pod wieczór?

Do góry of the page up there ^

#3 ~Michu

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1350
Rejestracja: 17 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 28

Napisano 22 kwiecień 2010 - 18:37

Najlepiej gdybyś zjadł ten posiłek ok 8.30 i do tego co napisał v00d00 dołóż jeszcze jakieś warzywa, bezpośrednio po treningu zjedz banana a 40min później znowu kuraka+ryż brązowy/kasze gryczaną/makaron razowy+warzywa.