Co jeść przed treningiem?

#1 slawek1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 240
Rejestracja: 09 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 26 grudzień 2011 - 21:24

Witam mam wielki problem ponieważ nie wiem co zjadać przed posiłkiem , przed treningiem nie powinno jeść się 3H ale kiedyś ostatni posiłek był 3H przed treningiem i niestety na treningu czasem mi się jeszcze odbijało tym co jadłem ;/ Proszę o jakieś dania co dają energie i siłe ;D Nie wiedziałem w jakim dziale napisać to napisałem tu jak by co to z góry przepraszam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Fotki sprzed pół roku , Odżywka przedtrenigowa , Czy można? | Sprzedam ławkę. , Jaka kreatyna przed treningiem? , Idealny Samsung AVILA do sprzedania

#2 EasyDoor

KFD Platinum +

Grupa: KFD pro
Postów 55
Rejestracja: 03 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 29

Napisano 26 grudzień 2011 - 22:43

"przed treningiem nie powinno jeść się 3H" Jak wyglada trening? Ja bym nie wytrzymal z glodu Jako posilek ryz + piers z kurczaka + warzywa

Do góry of the page up there ^

#3 slawek1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 240
Rejestracja: 09 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:05

Użytkownik EasyDoor dnia 26 grudzień 2011 - 22:43 napisał

"przed treningiem nie powinno jeść się 3H" Jak wyglada trening? Ja bym nie wytrzymal z glodu Jako posilek ryz + piers z kurczaka + warzywa

Trening ciężko na wymioty ciągnie :D, wiem nie jem nic 3H ale czasem muli mnie i odbija mi się jedzeniem i właśnie nie wiem co spożywać żeby mieć energie i żołądek żeby strawił na spokojnie przez te 3H przed treningiem.

Do góry of the page up there ^

#4 GUSTI

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 2128
Rejestracja: 10 10 2011
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:pomorskie
Staż [mies.]: 13 lat

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:59

na jakies 1,5 h przed - na tyle zeby sie komfortowo cwiczylo - weglowodany zlozone (ryz ale nie bialy, kasza, makaron razowy, ciemne pieczywo) + pelnowartosciowe bialko (mieso, ryba) + moze byc troche tluszczu + moze byc troche warzyw kombinacje pozostawiam tobie

Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Do góry of the page up there ^

#5 Ridż

Kosheck TEAM %)

Grupa: Spamer ;)
Postów 4399
Rejestracja: 13 02 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 55

Napisano 27 grudzień 2011 - 10:16

ja ostatnio rybe z frytkami jadłem i pooszło ładnie

ale ja mam żelazny żóładek wiec nie sugerować sie

Josh Koscheck TEAM

Do góry of the page up there ^

#6 slawek1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 240
Rejestracja: 09 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 27 grudzień 2011 - 11:00

Użytkownik gustav1 dnia 26 grudzień 2011 - 23:59 napisał

właśnie ten czas mi się wydaje ze mały jadłem w takim czasie a po treningu w domu co chwilę heftałem wiec muszę 3H przed treningiem.

Do góry of the page up there ^

#7 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 27 grudzień 2011 - 13:13

Ja na 1,5h przed treningiem jem omleta ze zbożem i owocami. Siada jak złoto. Na treningu mam pełno energii i się nie odbija. Ale podobnie jak Ridż, mam żelazny żołądek i zdarzało mi się zjeść w KFC i zaraz lecieć na trening po to aby zrobić trening kondycyjny i stoczyć 7 walk

bez porzygu

Do góry of the page up there ^

#8 EYVEN

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 203
Rejestracja: 09 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 4+72SW

Napisano 27 grudzień 2011 - 20:34

Generalnie staram się jeść nie później niż 1h przed treningiem (ryz/ziemniaki + mięso + koniecznie kawa na pobudzenie :) a raz się zdarzyło jeść pizze w aucie jak wracałem z miasta w drodze i zaraz po niej miałem MT :P Sosem czosnkowym sie odbijało i czułem się pełny ale ogólnie obyło się bez tragedii :) Ale tak jak Ridż mam raczej żelazny żołądek nie do zajechania^^

Po za tym przez 3h to proces trawienia się dopiero zaczyna :) Nie ma się co najwyżej uczucia ciężkości po posiłku i dyskomfortu. Może jakieś krople żołądkowe? Masz problemy z trawieniem?

Sky is the limit.