Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co jeść i jak ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
elusiv

elusiv

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań
    Mam 25 lat, jestem w miarę szczupłą osobą, jednak chciałabym schudnąć ok 4-5 kg, problem polega na tym że uprawiam sport od dzieciństwa i nie chcę już rozwijać mięśni... Od biegania czy innych aerobowych ćwiczeń też rozbudowują mi się mięśnie. Choruję na niedoczynosc tarczycy więc na stałe biorę euthyrox 100. Jestem na diecie bezglutenowej od kilku miesięcy, więc nie jem produktów zbożowych, a od dietetyka usłyszałam że jako chora na Hashimoto (przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) powinnam unikać nabiału. Nie wiem co jeść i jak ćwiczyć żeby osiągnąć dobry efekt, nie rujnując zdrowia. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MHP Dren - 30 tabMHP Dren - 30 tab 139.00 zł 125.00 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 2268gNutrex Muscle Infusion - 2268g 280.00 zł 188.99 zł
  • KFD Premium X-Gainer - 1000 gKFD Premium X-Gainer - 1000 g 34.00 zł 26.99 zł
  • KFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 gKFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 g 53.00 zł 44.99 zł
  • KFD Premium WPI 90 - 500 g (Izolat)KFD Premium WPI 90 - 500 g (Izolat) 49.99 zł 45.99 zł
  • PVL Mutant Whey 2270gPVL Mutant Whey 2270g 179.00 zł 139.00 zł
  • BioTech USA Testabolic 60 kaps.BioTech USA Testabolic 60 kaps. 39.00 zł 35.1 zł
  • Tested CLA - 120 kaps.Tested CLA - 120 kaps. 89.00 zł 49.99 zł
  • Scitec Restyle Shake - 450gScitec Restyle Shake - 450g 69.00 zł 49.00 zł
  • Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 mlVitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml 43.00 zł 39.00 zł
  • Scitec Volumass 35 - 2950gScitec Volumass 35 - 2950g 169.00 zł 169.00 zł
  • ActivLab Mass UP - 1200gActivLab Mass UP - 1200g 49.00 zł 22.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Brussels

    Brussels

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jeżeli rozbudowują Ci się mięśnie od aerobów to widocznie masz bardzo słaby organizm i nie przyzwyczajony do wysiłku. Z czasem przy odpowiednim rozwoju przestaną się rozwijać mięśnie. Dziwne, że uprawiasz sport od dziecka i bieganie jest wystarczającym bodźcem do rozwoju mięsni.

    Co do tego co jeść to przede wszystkim zgodnie z zaleceniami specjalisty, kilka posiłków dziennie z ujemnym bilansem kalorycznym. Jako aktywność aeroby lub interwały, które są krótsze ale bardziej intensywne.
    • 0

    #3
    elusiv

    elusiv

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Jeżeli rozbudowują Ci się mięśnie od aerobów to widocznie masz bardzo słaby organizm i nie przyzwyczajony do wysiłku. Z czasem przy odpowiednim rozwoju przestaną się rozwijać mięśnie. Dziwne, że uprawiasz sport od dziecka i bieganie jest wystarczającym bodźcem do rozwoju mięsni.

    Co do tego co jeść to przede wszystkim zgodnie z zaleceniami specjalisty, kilka posiłków dziennie z ujemnym bilansem kalorycznym. Jako aktywność aeroby lub interwały, które są krótsze ale bardziej intensywne.



    Chodzę od półtora roku na jogę 2, 3 razy w tygodniu, wcześniej trenowałam koszykówkę. Może mam takie predyspozycje co do masy mięśniowej.
    Jakie ćwiczenia wykonywać które powodują spalanie tkanki tłuszczowej, a nie rozbudowują mięśni i co jeść, co też nie powoduje rozwoju mięśni?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51905 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zajrzyj tutaj : http://www.kfd.pl/trening-561.html

    Możesz pokusić się o trening interwałowy.

    Jeśli chodzi o odżywianie, to myśle ze warto skonsulotwać z lekarzem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko