Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Co ile powinno się robić i na jak długo przerwę od treningów ?
Np ja trenuję co 2dzień FBW i niedługo upłynie 4 miesiąc, dlatego myślałem o tygodniowej przerwie.
Czy to dobry pomysł?
Jeśli tak to proszę o odp tak jak w temacie :)
Co ile przerwa od treningów?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł)
ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł)
Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
--------------------------------------
Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,00 zł) ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł) Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przerwa między cyklami , Zastój w sile , Ile razy w tygodniu ćwiczyć? , kofeina | ile łyżek? , Czy dłuższa przerwa szkodzi?
Przerwa między cyklami , Zastój w sile , Ile razy w tygodniu ćwiczyć? , kofeina | ile łyżek? , Czy dłuższa przerwa szkodzi?
KFD Premium 
#3
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 22 sierpień 2010 - 16:04
To zależy od treningu jaki wykonujemy - tutaj np dla przykładu podam HST - tutaj przerwa 9 -12 dni po wykonaniu planu
Zrób Sobie 1- 2 przerwy
Zrób Sobie 1- 2 przerwy
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
Rocky16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 21 03 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 22 sierpień 2010 - 22:20
no ja mam FBW co 2dni już 3miech (prawie 4) to przerwa tygodniowa i jeszcze 2miechy i koniec FBW bo przechodzę na splita czyli znowu tydzień stop tak?
#5
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 22 sierpień 2010 - 23:13
1 tyg przerwa lub chociażby lekkie roztrenowanie nie zawadzi 
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#6
Piotr_k
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 113
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda/Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 sierpień 2010 - 08:31
Możesz też robić 2 tyg. tego FBW 2x tydzień, tydzień wrzucić basenik+jacuzzi+saunę 2-3x i powinieneś się zrelaksować, a mięśnie się nie zasiedzą. Podczas takiej przerwy warto też przyciąć węgle. Co do białka to są różna opinie - jedni mówią, aby przyciąć, gdyż nie ma takiego zapotrzebowania, zaś inni aby zwiększyć i chronić mięśnie podczas braku treningu.
#7
Rocky16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 21 03 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 23 sierpień 2010 - 09:41
No spoko dzięki :)
A przy okazji spytam czy dobrze że robię trening co 2dni?
Nie lepiej robić co 3dzień?
Chodzi mi o FBW bo dotychczas robiłem co 2dzień (pon,śro,piątek...) ale nie wiem czy to starcza na regenerację mięśni.
Pozdro
A przy okazji spytam czy dobrze że robię trening co 2dni?
Nie lepiej robić co 3dzień?
Chodzi mi o FBW bo dotychczas robiłem co 2dzień (pon,śro,piątek...) ale nie wiem czy to starcza na regenerację mięśni.
Pozdro
#10
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 23 sierpień 2010 - 13:25
Lepiej zmień na 3 x w tyg tak jak Arni napisał
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#12
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 24 sierpień 2010 - 11:38
Użytkownik demot dnia 24-08-2010, 12:31 napisał
Ok czyli co 2 dzień ćwiczyć z wyjątkiem soboty i niedzieli bo tu mam zachować 2dniową przerwę tak?
Tak
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pozycja na hiszpana | NitrOX Therapy tabletki | Dieta proteinowa a ciąża | Scitec BCAA Xpress skład | Kreatyna xtreme detonator | Metformax SR 500 | Nerwica padaczka