Witam serdecznie.

Ćwiczę raczej ciężko ale dla przyjemności. Częstotliwość treningów wynosi 5 x w tygodniu.Każda grupa mięśniowa jest ćwiczona co 3-5 dzień. Uczęszczam na hale i gram w piłkę. Jeżeli chodzi o dietę.Unikam słodyczy i tłustych potraw.Jem twarogi, tuńczyka,jajka,chudą wędlinę. Oczywiście zdarzają się odstępstwa czasami.Jednak rzadko.
Mój staż treningowy jest dość duży bo już kilka lat.Efekty są widoczne i to bardzo.Przynajmniej tak mi sie wydaje.Rzeźba ciała jest zadowalająca,ale.......................tu jest moje pytanie.Chciałbym zakupić jakiś spalacz.Tak żeby jeszcze poprawić swoją rzeźbę na wakacje.Może możecie doradzić jaki?mam 27 lat, 75kg, 176 cm wzrostu.


Pozdrawiam

sam spalacz Ci nic nie da, a skoro mówisz że rzeźba jest ładna to HIIT albo tradycyjne aeroby i będzie mód malina przy takiej masie i takiej rzeźbie osobiście radziłbym HIIT

to może inaczej.chyba nie mam siły już na hitt.Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na piłkę nożną.Jestem wuefistą.Dodatkowo sędziuje mecze w weekendy.INTENSYWNOść BIEGANIA OCZYWIśCIE różna w zależności od meczu:)Także pomyślałem, że może pomoże jakiś spalacz.Jak dorzuce hitta do siłki i całej tej mojej aktywności to chyba padne:)

Ja też uważam ze spalacz nie jest tobie potrzebny dieta i aeroby powinny cię zadowolić. Jak tak strasznie czegoś potrzebujesz to użyj wyszukiwark i