Witam wszytkich i prosiłbym o pomoc !! Trenuje 2 miesciace i na sam poczatek wziełem waidera giant mega mass 4000 zjedłem go połowe poniewaz nie sadzilem ze az tak bedzie mnie rozzsadzać :D wazylem 82 kilo i w ciagu miesaca przytylem niemal 7 kilo a zjadlem jego mniej niz polowe :d z 3 kg. Faktycznie rezultaty zauwazylem ogromne ale i tez jest w tym i minus bo miesnie pieknie mi urosly :] ale brzuszek rowniez mi rozsadzilo, uda i mam dosyc duze roztepy ( po tym srodku spodziewalem sie czegos innego ze on uzupelni wszytkie braki mojej diety no i tak mozeliwe bylo ale strasznie zaczelem po nim tyc; wiec polecam wszytkim tym co nie moga zlapac wagi !!!!!!!!!!!!!!! naprawde polecam ) chcem przstac brac ta odzywke ......... ALe co dalej, co proponujecie mi wziasc zebym juz nie tyl tak mocno :d a budowal tylko tkanke miesnowa !! Myślalem o białku .... co w na to ?? jeśli zgadzacie sie zemna to powiedzcie z czym bialo dobrze jesc (może HMB spalilbym ten tlusszczyk ktory prybyl mi na mega massie ) a jak sie zemna nie zgadzacie to co mi prponujecie :D
POMOCY DZIEKI Z GORY


chyba mnie to wciaga :D:p

musisz ulozyc sobie diete

No super :/ !! tylko ja nie mam zielonego pojecia jak stworzyć własna dziete dlamnie jest to czarna magia :/ !! Wiec prosilbym kogos doświadczonego o to bym mi pomogl w tym !! o to moj numer gg 7092359 jak tos bedzie mial ochote mi pomoc prosilbym ze by sie odezwal prosze !!!!!!!!!!!! albo piszcie swoje gg ja napewno napisze !! Prosze ludzie pomozcie bo juz prubowalem cos tam robic w sprawie tej diety ale to jest , powtarzam czarna magia dlamnie nie mam pojacia jak co tam sie wylicza nic zero jestem zielony w tym :/ wiec mam nadzieje ze znajdzie sie ktos zyczliwy i mi pomoze jeszcze raz prosze
DZIEKI Z GÓRY !!!

Ja takiego problemu nie mam i nie miałem, wiec tylko tak ci moge pomóc,
wejdz na dział "DIETA" i poszukaj tam

Poczytaj posty podwieszone w dziale dieta a dowiesz sie wszystkiego co Ci bedzie potrzebne do ulozenia dobrej diety(gotowe diety tez tam znajdziesz).pozdro