Skocz do zawartości

Zdjęcie

Co daje HMB?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lesiu0123

lesiu0123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    zastanawiam się co daje hmb chodzi mi o to czy to tylko rzeźba czy tez siła
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MassAtack

    MassAtack

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24
    Spala tłuszcz, poprawia wydolność mięśniowo-tlenową :ziober:
    • 0

    #3
    jkb-

    jkb-

      SKAZANY NA SUKCES %)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4167 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    nie kupuj tego, bo nawet nie odczujesz działania
    • 0

    #4
    lesiu0123

    lesiu0123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    przydało by sie trochę tłuszczu mnie spalić.W takim razie jest jakiś inny produkt o skutecznym działaniu
    • 0

    #5
    Verru

    Verru

      Widzimy sie w maju!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 5320 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cebulandia
    • Staż [mies.]: 2 lata
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-709.html
    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2241.html
    Pamiętaj, że bez diety i aerobów nic nie spalisz

    Hmb oprócz wyszczuplania portfela podobno ma lekkie działanie antykatabolityczne u początkujących. Nie wiem gdzie wczytałeś, że hmb spala tłuszcz...
    • 0

    #6
    Kubarobson

    Kubarobson

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1127 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja mialem kiedys HMB to tylko kondycja sie na poczatku poprawila ale pozniej jak sie organizm przyzwyczail to wszystko wrocilo do normy %) nie wart to zadnych pieniedzy.
    • 0

    #7
    Isana

    Isana

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: ג׳
    Szkoda kasy , jak chcesz spalić tłuszcz to rozejrzyj się za spalaczami .
    • 0

    #8
    wektorek

    wektorek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 569 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    Jak wyzej, podaruj sobie. HMB to tylko niepotrzebny wydatek.
    • 0

    #9
    Pompeczka

    Pompeczka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 11
    Nic nie daje.
    • 1

    #10
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD.PL
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20906 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Ludzie zanim zaczniecie pisać że nic nie daje to poprzyjcie swoje zdanie czymś/
    Wręcz przeciwnie..HMB jest efektywne.
    Bardzo proszę:

    http://www.ergo-log....e-athletes.html
    http://www.ergo-log....hmbplusepa.html

    Aby w pełni wykorzystać potencjał HMB należy go przyjmować z witaminą D./
    • 0

    #11
    Verru

    Verru

      Widzimy sie w maju!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 5320 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cebulandia
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Badanie numer jeden, badające wpływ 28-dniowej suplementacji HMB/placebo (0g; 3g; 6g HMB/d) na sportowców, pod kątem hamowania/powstrzymywania katabolizmu mięsniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych ćwiczeniach:

    Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation has been reported to reduce muscle catabolism and promote gains in fat-free mass and strength in subjects initiating training. However, whether HMB supplementation promotes these adaptations in trained athletes is less clear. This study examined the effects of HMB (as the calcium salt) supplementation during resistance training (6.9+/-0.7 hr x wk(-1)) on markers of catabolism, body composition and strength in experienced resistance-trained males. In a double-blind and randomized manner, 40 experienced resistance-trained athletes were matched and assigned to supplement their diet for 28 d with a fortified carbohydrate/protein powder containing either 0, 3 or 6 g x d(-1) of calcium HMB. Fasting venous blood and urine samples, dual energy X-ray absorptiometer-determined body composition, and isotonic bench press and leg press one repetition maximums (1 RM) were determined prior to and following 28 d of supplementation. HMB supplementation resulted in significant increases in serum and urinary HMB concentrations. However, no statistically significant differences were observed in general markers of whole body anabolic/catabolic status, muscle and liver enzyme efflux, fat/bone-free mass, fat mass, percent body fat, or 1 RM strength. Results indicate that 28 d of HMB supplementation (3 to 6 g x d(-1)) during resistance-training does not reduce catabolism or affect training-induced changes in body composition and strength in experienced resistance-trained males. (1)

    PMID: 10606212 [PubMed - indexed for MEDLINE]

    Wniosek: Nie zanotowano pozytwywnego wpływu HMB na zdolności wysiłkowe/skład ciała/hamowanie katabolizmu na grupę osób wytrenowanych suplementującą się HMB.


    Badanie numer dwa, badające wpływ HMB na wytrenowanych sportowców, którym podawano zależnie od grupy: 3g HMB w kapsułkach standardowych/ 3 g HMB w kapsułkach o przedłużonym wchłanianiu/ placebo.Test wykonany został metodą podwójnej ślepej próby i przeprowadzony był pod kątem wpływu w/w substancji na skład ciała i siłę zawodników.

    This investigation evaluated the effects of oral beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on training responses in resistance-trained male athletes who were randomly administered HMB in standard encapsulation (SH), HMB in time release capsule (TRH), or placebo (P) in a double-blind fashion. Subjects ingested 3 g x day(-1) of HMB or placebo for 6 weeks. Tests were conducted pre-supplementation and following 3 and 6 weeks of supplementation. The testing battery assessed body mass, body composition (using dual energy x-ray absorptiometry), and 3-repetition maximum isoinertial strength, plus biochemical parameters, including markers of muscle damage and muscle protein turnover. While the training and dietary intervention of the investigation resulted in significant strength gains (p < .001) and an increase in total lean mass (p = .01), HMB administration had no influence on these variables. Likewise, biochemical markers of muscle protein turnover and muscle damage were also unaffected by HMB supplementation. The data indicate that 6 weeks of HMB supplementation in either SH or TRH form does not influence changes in strength and body composition in response to resistance training in strength-trained athletes.(2)

    PMID: 11599506 [PubMed - indexed for MEDLINE]

    Wyniki testu: negatywne. Nie zanotowano wpływu HMB (niezależnie od formy podania, czy to w standardowej otoczce, czy w kapsułce o przedłużonym uwalnianiu) na skład ciała i siłę zawodników.


    I ostatnie badanie, badające podobnie jak poprzednie wpływ suplementacji HMB na siłę (wyciskanie na ławie, przysiad, zarzut) i skład ciała futbolistów (35 osob, 16 podawano placebo, 19 - HMB w dawce 3g/d) , poddanych 20 godzinom treningu na tydzień. Badanie trwało 4 tygodnie.

    This study assesses the effects of daily beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB) supplementation on muscular strength (bench press, squats, and power cleans) and body composition (body weight and body fat) among collegiate football players undergoing a strenuous exercise program. Subjects were collegiate football players (n = 35) training under the supervision of certified strength coaches averaging 20 hours of weekly exercise. In the first supplementation period, 16 of the 35 subjects were supplemented with 3 g of HMB per day for 4 weeks; the other 19 received a placebo followed by a 1-week washout period and then a second supplementation period in a randomized double-blind crossover, placebo design. There were no significant changes (p > 0.05) in muscular strength, including bench press, squats, and power cleans, among the subjects. There were also no significant changes (p > 0.05) in body composition, including body fat and body weight. Very little clinical evidence exists for supplementing HMB in athletic populations.

    Wyniki: nie zanotowano satysfakcjonujących różnic pomiędzy obiema grupami, tak w wynikach siłowch, jak i w różnicach dotyczących składu ciała. Wnioski oficjlane autorów badań: "Są bardzo nikłe przesłanki ku temu by stosować HMB u sportowców."


    1) Effects of calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. ; Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Almada AL. ; Department of Human Movement Sciences & Education, The University of Memphis, TN 38152, USA. kreider.richard@coe.memphis.edu

    2) Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect changes in strength or body composition during resistance training in trained men. ; Slater G, Jenkins D, Logan P, Lee H, Vukovich M, Rathmacher JA, Hahn AG ; Sports Medicine Sports Science Division of the Singapore Sports Council, National Stadium, Singapore.

    3) he effect of beta-hydroxy beta-methylbutyrate on muscular strength and body composition in collegiate football players. ; Ransone,-J; Neighbors,-K; Lefavi,-R; Chromiak,-J; ; J-Strength-Cond-Res. 2003 Feb; 17(1): 34-9


    Wpisz w google "HMB - wyniki badań dla zainteresowanych tematem" i poczytaj sobie więcej. Nie będę wstawiać bo dostanę bana za reklamę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko