Witam,

Mam 18 lat i od jakiegos czasu cwicze na silowni (wszystkie moje dane i wymiary macie w profilu :)). Jestem bardzo zadowolony z efektow. Cwicze bez zadnych sterydow, nigdy nawet nie bralem zadnych odzywek poniewaz nie chce byc napakowany tylko raczej wyrzezbiony, a wszysko dobrze mi rosnie. Moim problemem jest tylko tluszcz!! Nie widac mi zbytnio tych miesni bo wszystko jest pod tluszczem (szczegolnie brzuch, tylek i uda). 104 w pasie mowi samo za siebie. Probowalem juz diet (ale jakos nie mam silnej woli), czesto tez biegam, chodze na basen i jezdze na rowerze, ale rezultaty sa mizerne. Ostatnio uslyszalem ze mozna pieknie wysztko zpalic clenem. Na jednej stronce czytalem ze jak sie go bedzie dobrze bralo z dieta i aerobami to mozna spalic tluszcz praktycznie bez zadnych powaznych skutkow ubocznych. Znow w innym miejscu czytalem ze jakies badania na szurach udowodnily ze sa powazniejsze skutki uboczne niz jakies drzenie rak i uderzenia goraca. Poniewaz nidgy nie interesowalem sie takimi rzeczami prosze o rade czy powinienem brac clen czy nie?? Z gory dzieki za liczne odp :D

Nie, nie powinieneś.

Twój cel można osiągnąć w miarę łatwo, bez grama jakichkolwiek prochów. Ale do tego musiałbyś się zmotywować, co chyba nie przychodzi Ci łatwo. Clen nie jest odpowiedzią.

Dieta CKD/TKD/Low-carb, trening siłowy, aeroby/HIIT.

Tej koncowki troche nie czaje :P (Dieta CKD/TKD/Low-carb, trening siłowy, aeroby/HIIT) WW sumie to zrozumialem tylko "trening silowy" :D Wlasnie, dlaczego trening silowy i co to jest HIIT??

http://kulturystyka.com.pl/a/22375 tu masz trening hiit

Wiec na razie zastosuje sie do rady tych, ktorzy sie lepiej znaja. Prosilbym tylko o wypisanie mi jakiejs diety, treningu i jakis informacji odnosnie aerobow (co, przez ile i jak). Moga byc linki do jakis innych postow gdzie wszytsko jest dobrze wyjasnione. Moze jak wszytsko bede mial wyjasnione i sie zbiore w sobie to cos z tego bedzie :)

wejdz w dzial trening i dieta i masz tam tematy podwieszone i sa gotowe treningi i diety poszukaj i wybiesz cos sobie

warto sie wspomóc odżywkami - niektóre są naprawdę mocne i skuteczne, np Olimp Thermo Speed - zawiera synefrynę, kofeinę itd... drogie to też nie jest a firme uważam za najlepszą... zwiększasz dawki stopniowo (moc odżywki)
pzdr