Przeczytałem artykuł propo CKD i mam pytanie czy to dobry wariant jeśli chodzi o moja osobe ???

Mam 201cm wzrostu, biceps 46cm i WAGA 148kg.....pas 130 cm klata na wdech 146cm.
Jak nie łatwo zauważyć tłuścioch ze mnie.... Na siłke chodziłem jakieś 1,5 roku, 4 razy w tygodniu...wiec całkiem sporo...ale czytajac te forum zauważyłem istotne błedy w technice-chodzi tu głównie o klatke...teraz już wiem dlaczego nie urosła zbytnio
Nie korzystałem z żadnej diety i suplementów.
Niestety z różnych przyczyn trening przerwałem ( szkoła ) i mineły dwa lata....
Nie wracałem na trening w wakacje bo uznałem iż te 2 miechy nie wiele mi dadzą....
Dodatkowo siłka była moją jedyną forma ruchu (uraz kolan) wiec nawet bedac na siłce byłem gruby i teraz sprawa sie jeszcze pogorszyła

Pytam czy w moim przypadku dieta CKD wystarczy czy trzeba ja zmodernizować (mniej tłuszczy itd.) ?
Czy korzystać z diety CKD i dać porządną dawke ćwiczeń...? niestety z powodu kolan moge jedynie pływać i jeżdzić rowerem
Czy moge korzystać z kreatyny? Czy przerodze sie wtedy w balonik?

Użytkownik kfh13 edytował ten post 07 maj 2006 - 21:03

Użytkownik kfh13 dnia 7-05-2006, 21:11 napisał

Czytales dokladnie o CKD?Nie mozesz zmniejszyc ilosci tluszczy,bo one sa podstwa tej diety!Bez obaw od nich nie przytyjesz .

Użytkownik kfh13 dnia 7-05-2006, 21:11 napisał

No to masz szczescie,bo rower to tez aeroby .
Ale pamietaj,:

Cytat

Zrodlo: http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5

Użytkownik kfh13 dnia 7-05-2006, 21:11 napisał

W redukcji nie bedziesz potrzebowal kreatyny.Daruj ja sobie.