Hej, zacznę od tego, że do tej pory jedyny suplement jaki stosuje to białko UNS'a (swoja droga jak dla mnie najlepsze smak/cena). Zanim zadam właściwe pytanie powiem, że na mój organizm najlepiej działają treningi typu mało szybko i dużo :) czyli wszystkie pierwotne 5x5, P&P, HIT, Heavy Duty. Są to treningi bardzo męczące dlatego chciałbym aby mój organizm szybciej się regenerował, niestety nie jestem w stanie ucinać sobie drzemek po siłowni mam dużo obowiązków, łącznie z pracą i szkoła w weekendy. Jakie suple? Dodam że masuje (od razu mowie ze kreatyny nie biorę i nie będę brał do momentu aż trafie na 'wielką tamę').

Możesz spróbować Alri Lean Dream albo Animal PM.Jeżeli masz trochę mniej funduszy to np. ZMA

tribulus, MZB, ZMA (odnośnie lepszej regeneracji, to tyle)

zadbaj o dietke, szczególnie przed i po treningu... regeneracja/sen b.ważny
Co do supli ZMA,BCAA, stacki potreningowe np.reanimator