KFD.PL: Ciemno przed oczami - Forum KFD.pl

Od dłuższego czasu, gdy robię ćwiczenia równolegle do ziemi na plecy, np. Wiosłowanie, miotła to po wykonaniu ćwiczenia przez chwile robi mi się ciemno przed oczami(ok. 5 sec.)
Niewiem co to może oznaczać, więc proszę Was o pomoc... może ktoś z Was kiedyś się zetknął z czymś takim. pozdr.

Mogą to być problemy z ciśnieniem lub z prawidłowym oddechem podczas ćwiczeń.Jeśli używasz pasa to być może za mocno go zapinasz.Przenosze do tego działu

to jest wynik nieprawidłowego oddychania podczas cwiczen..
co wiecej jezeli nie nauczysz sie poprawnie oddychac to bedziesz mial problemy z nadcisnieniem=koniec z silownia na jakis czas

Wielkie dzięki panowie... Zacznę oddychać w sposób jaki opisaliście no i zobaczę czy się coś zmieni. Naprawde wielke dzięki. pozdr.

głowa musi byc wysoko
w czasie wykonywania cwiczenia patrz prosto przed siebie

to poprostu lekkie niedotlenienie muzgu i podniesienie cisnienia... nic goznego jezeli nie idziesz pomiedzy hantlami i roznymi przeszkodami

Jeżeli cwiczysz w domu dobrze przewietrz pokój, a przed cwiczeniami także rób rozgrzewkę zwłaszcza przed tak nie winnym cwiczeniem na drażku.

jezeli jest to spowodowane nieprawidlowym oddechem podczas cwiczen, toporponowalbym zebys zmniejszyl ciezar i popracowal nad technika oddechu. A jak sie okaze ze to nie od tego to mile widziana wizyta u specjalisty.

No więc tak. Zrobiłem tak jak mówiliście, tzn. zwróciłem dużą uwagę na oddychanie(przy wioslowaniu wypuszczam powietrze przy podnoszeniu sztangi do góry) głowę trzymam prosto(patrzę się przed siebie), plecy mam wyprostowane i nadal to nic nie pomaga. Niewiem czy wiecie co dokładnie mi się dzieje( niewiem jak to opisać, ale jest to coś takiego, że po skończeniu ćwiczenia tak mi się dziwnie w głowie robi- ciemno przed oczami i tak wiruje wszystko trochę, ale wezme 2-3 porządne wdechy i wraca do normy.
Co dziwne gdy robie takie ćwiczenie- podnoszenie sztangielki do klatki z nogą na ławeczce i ręką(wiosłowanie tylko, że pojedyńczą ręką) to nic takiego mi się nie dzieje.
Czyli dzieje mi sie tak tylko przy ćwiczeniach, przy których nie jestem oparty na rękach.
Teraz tak- mogę zmienić ćwiczenia i wyeliminować miotłę i wiosłowanie, a dodać inne, lub iść do lekarza tylko że co ja mu powiem? Że przy wiosłowaniu mam niedotleniony mózg?:/
Bardzo prosiłbym o fachowe odpowiedzi ludzi którzy naprawdę coś o tym wiedzą, ponieważ jest to dla mnie bardzo, bardzo ważne( w grę wchodzi zdrowie:/)
pozdr.

Zmierz sobie ciśnienie....

Sorka, że tak długo. Cisn. mam 130/80. No i nie wiecie co to moze byc? pozdr.

Ciśnienie w normie,dla pewności udaj sie do lekarza.Wątpie abyś nauczył sie prawidłowo oddychać podczas wykonywania tych ćwiczeń w ciągu jednego treningu,więc pracuj nad tym.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 10-12-2005, 22:01 napisał

No więc tak: ćwiczę już od pewnego czasu i na początku nie miałem takich problemów. Oddycham tak: wypuszczam pow. przy podciąganiu do góry, a później powoli opuszczam sztange i biore oddech. No i dziwi mnie to, że przy ćwiczeniu- "stojąc w podporze kolanem o ławkę poziomą - wiosłowanie ze sztangielką trzymaną nachwytem"- przy tym ćwiczeniu nie występuje u mnie to cos...., a przecież w wiosłowaniu, miotle i wymienionym wyżej ćw. oddycha sie w ten sam sposob. Czekam na dalsze instrukcje:)
A pozatym troche boje sie wykonywac te cwiczenia, zeby pozniej nic mi sie nie stalo..
pozdr.

Użytkownik nike edytował ten post 11 grudzień 2005 - 10:20

Cytat

No nie do końca, napięcie tłoczni brzusznej jeśli robisz z podparciem kolanem jest mniejsze co za tym idzie jest mniejszy nacisk na przeponę. Miałem podobne objawy po martwym- znaczy same zawroty, to nie jest groźne.
Mam pytanie może troche głupie- zaciskasz zęby przy tym cwiczeniu lub mocno spinasz szyje? Jesli tak to problem może wynikać z ucisku napietych mięsni żuchwy i szyji na tętnice(czy jakąś żyłe)- ja to rozwiazałem żując po prostu gume podczas ćwiczenia- to polepsza troche ukrwienie mózgu gdyz nacisk na tętnice i żyły nie jest wtedy stały- spróbuj moze pomoze.

Użytkownik krwawybot edytował ten post 11 grudzień 2005 - 11:19

No więc szczerze to nie zwróciłem na to uwagi(czy ściskam zęby lub napinam mocno szyję), jednak na nastpenym treningu zwrócę na to uwagę no i spróbuję z gumą:). Martwego ciągu nie robię ze względu na dosyć mały staż. Jak macie jeszcze inne pomysły to piszcie. pozdr.

Cytat

Staz tu nie ma za duzo do rzeczy jesli bedziesz robił dokladnie bez szarpania i nie "siłowo". mozesz też robić zamiennie inne cwiczenia na prostowniki.

Użytkownik krwawybot edytował ten post 11 grudzień 2005 - 13:14