ćwicze prawie 2 lata.Cwiczyłem ciągle splitem zmieniając kolejnosci cwiczeń takie drobne zmiany.rzadko przerwy sie zdarzały moze z kilka razy po tydzien przerwy. teraz jestem na cyklu sustanonu cos tam ruszyło siła szczegulnie masa troche ale efekty nie są wielkie mam wrazenie stagnacji zmieniłem trening od tygodnia jade na p&p moze to pomoze zeby bardziej poszło w przód
dieta jest git trening tez co tu jeszcze kombinowac przerwy raczej nie zrobie jak ten cykl?

a brales wczesniej jakis doping , przez te 2 lata ?

=]

ani razu nawet odżywek teraz tylko moze zmiana na p&p pomoże nie wiem zobaczymy puzniej mam wplanie po cyklu zrobic odpoczynek z 2 tygodnie i puzniej zaczac HST

weź kreatyne.. dobrze Ci radze.. już czas.

kreatyne razjadłem dawno;d teraz jem sustanon ogółem siła poszła bardziej niz masa

troche lepiej cisnie sie na p&p niz dawniej na splicie moze jakis tydzien przerwy zrobic?

Dołóż kcal, na cyklu potrzebujesz więcej.

dokładam staram sie:D nie zawsze wyjdzie tyle ile ma byc

Nigdy nie brales nawet odzywek, cwiczysz prawie 2 lata i odrazu na poczatek Sustanon? Calkiem ostro.

Powodzenia anyway.