Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chrząstka - Kolano

- - - - - chrzastka kolano

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dav1d

dav1d

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam, jakies 4 miesiące temu odniosłem kontuzje a mianowicie mam ukruszoną chrząstke w kolanie.Wiem ze chrząstka nie odrasta itd. zazywam leki z glukozaminą. Co tylko wiecie to piszcie tutaj np. co powienienem robic zeby ją umocnic itd. Z Góry mówie ze Uprawiam Piłkę Nożną, no i ortopeda po tej kontuzjii zalecił mi tylko 1 miesiąc przerwy. pozdro
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Vpx Baton Zero Impact - 112 gVpx Baton Zero Impact - 112 g 14.00 zł 9.00 zł
  • ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 48.00 zł 41.99 zł
  • BSN Syntha-6 - 2270gBSN Syntha-6 - 2270g 199.00 zł 179.00 zł
  • Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap.Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. 33.00 zł 27.00 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł
  • San Platinum Whey 4500GSan Platinum Whey 4500G 399.00 zł 399.00 zł
  • PVL Whey Gourmet - 908 gPVL Whey Gourmet - 908 g 139.00 zł 118.00 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 908gNutrex Muscle Infusion - 908g 99.00 zł 99.00 zł
  • UNS Carbon Econo 1000gUNS Carbon Econo 1000g 19.00 zł 15.5 zł
  • Prosupps Dr Jekyll 330gProsupps Dr Jekyll 330g 139.00 zł 119.00 zł
  • Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl.Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl. 55.00 zł 49.00 zł
  • Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM)Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) 99.00 zł 75.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cinq

    cinq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    idź do ortopedy (innego) wypytaj się jeszcze raz o te kolano i czy możesz na to zastosować ściągacze (żeby tak to kolano nie było obciążone) radzę iść jak najszybciej, bo kolanka to nie przelewki, możesz być kaleką, jak sobie trwale uszkodzisz...
    • 0

    #3
    szczypior88

    szczypior88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: spory
    Absolutnie sie zgadzam z kolega Cinq...Kolana predzej czy poznije sie zemszcza wiem po sobie ...Olalem w pewnym momencie i teraz byle wysilek to wieczorem nie da sie wytrzymac z bolu:/ Idz jak masz mozwlisoc do prywatnego lekarza bo predzej cos wykryje niz taki zwykly w przychodni:) taka jets moja rada
    pozdro:)
    • 0

    #4
    angelus18

    angelus18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pabianice
    W żadnym wypadku nie stosuj ściągaczy, jakiś opasek i stabilizatorów! Owszem odciąży Ci to kolano , ale przy okazji je osłabisz i zwiększasz ryzyko nabawienia się poważniejszej kontuzji, gdyż "odzwyczajasz" kolano od pracy którą powinno wykonywać. Poćwicz mięśnie nóg ( szczególnie mięsień czworogłowy uda) - w ten sposób odciążysz kolano, a co za tym idzie - w pewien sposób zmniejszysz nacisk na chrząstkę. Poza tym ćwicz równowagę, czy to na płaskiej, gumowej piłce czy gdziekolwiek indziej- w ten sposób zmobilizujesz do "pracy" łąkotkę, dzięki czemu chrząstka "odetchnie" i wyspecjalizujesz w kolanie priopercepcję,czyli jego naturalne reakcje.No jeśli czynnie uprawiasz sport to pewnie z masą ciała nie masz problemów i jest odpowiednia. Poza tym możesz stosować supelementy, które częściowo przyczynią się do regeneracji chrząstki. No i tradycyjne : galaretki itp. No i oczywiście polecam skontaktowanie się ze specjalistą :)
    pozdrawiam :)

    Edytowany przez angelus18, 29 sierpień 2008 - 17:49 .

    • 0

    #5
    master44_20

    master44_20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:poznań
    • Staż [mies.]: 11
    ja tez mialem uszkodzona chrzastke i do tego odlamany kawalek rzepki i mialem rok przerwy bylem pilkarzem ale do pilki juz nie moge wrocic bo lekarz powiedzial mi ze po takiej kontuzji nikt nie podpisze mi badan. narazie odpusc sobie pilke
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko