Witam, jakies 4 miesiące temu odniosłem kontuzje a mianowicie mam ukruszoną chrząstke w kolanie.Wiem ze chrząstka nie odrasta itd. zazywam leki z glukozaminą. Co tylko wiecie to piszcie tutaj np. co powienienem robic zeby ją umocnic itd. Z Góry mówie ze Uprawiam Piłkę Nożną, no i ortopeda po tej kontuzjii zalecił mi tylko 1 miesiąc przerwy. pozdro

idź do ortopedy (innego) wypytaj się jeszcze raz o te kolano i czy możesz na to zastosować ściągacze (żeby tak to kolano nie było obciążone) radzę iść jak najszybciej, bo kolanka to nie przelewki, możesz być kaleką, jak sobie trwale uszkodzisz...

Absolutnie sie zgadzam z kolega Cinq...Kolana predzej czy poznije sie zemszcza wiem po sobie ...Olalem w pewnym momencie i teraz byle wysilek to wieczorem nie da sie wytrzymac z bolu:/ Idz jak masz mozwlisoc do prywatnego lekarza bo predzej cos wykryje niz taki zwykly w przychodni:) taka jets moja rada
pozdro:)

W żadnym wypadku nie stosuj ściągaczy, jakiś opasek i stabilizatorów! Owszem odciąży Ci to kolano , ale przy okazji je osłabisz i zwiększasz ryzyko nabawienia się poważniejszej kontuzji, gdyż "odzwyczajasz" kolano od pracy którą powinno wykonywać. Poćwicz mięśnie nóg ( szczególnie mięsień czworogłowy uda) - w ten sposób odciążysz kolano, a co za tym idzie - w pewien sposób zmniejszysz nacisk na chrząstkę. Poza tym ćwicz równowagę, czy to na płaskiej, gumowej piłce czy gdziekolwiek indziej- w ten sposób zmobilizujesz do "pracy" łąkotkę, dzięki czemu chrząstka "odetchnie" i wyspecjalizujesz w kolanie priopercepcję,czyli jego naturalne reakcje.No jeśli czynnie uprawiasz sport to pewnie z masą ciała nie masz problemów i jest odpowiednia. Poza tym możesz stosować supelementy, które częściowo przyczynią się do regeneracji chrząstki. No i tradycyjne : galaretki itp. No i oczywiście polecam skontaktowanie się ze specjalistą :)
pozdrawiam :)

Użytkownik angelus18 edytował ten post 29 sierpień 2008 - 17:49

ja tez mialem uszkodzona chrzastke i do tego odlamany kawalek rzepki i mialem rok przerwy bylem pilkarzem ale do pilki juz nie moge wrocic bo lekarz powiedzial mi ze po takiej kontuzji nikt nie podpisze mi badan. narazie odpusc sobie pilke