witam wszystkich bardzo prosze o pomoc. mam problemy z barkami i przedramieniem. podczas rozciagania czy ruszania tymi partiami ( glownie barki) slysze strzykanie strzelanie chrupotanie itp. poza tym mnie bola nie podczas treningu ale dzien po. niewiem co jest grane czy ktos mial kiedys podobny problem?? co powinienem zrobic w co sie zaopatrzyc jakie leki stosowac i czy musze przerwac trening.z gory dziekuje za wszelka pomoc i porady.

proponuje wybrać się do lekarza sportowego lub ortopedy bo masz coś nie tak ze stawami i może się to źle skończysz jeśli to tak zostawisz. A przyczyna może być zła technika wykonywanych ćwiczeń lub zbyt duży ciężar.

Oczywiście lekarz koniecznie, ale też łykaj coś z glucozaminą, na pewno nie zaszkodzi.

"cos z glukozaminą" łykniecie czegos z glukozamina nie pomoz. Co najmniej z 2 miesaice musail by kuracje sobie zrobic zeby sie poprawilo. Chrzastki to nie kwestia 2tygodni ;].

Idz do lekarza. Rob pozadna rozgrzewke bo to jest podstawa i najwiecej problemow jest z nie robienia jej poprawinie lub wogole. Rowniez moze byc to zbyt duzy ciezar za szybko czyli organizm jeszcze nie jest gotowy na takie ciezary tak szybko nie wiem jak cwiczysz ile pdonosisz itd. wiec CI dokladnie nie moge poeiwdziec.

Mam to samo z łokciem :P Polecono mi na forum Odnovit. Będę brać przez miesiąc a jak nie pomoże to dwa.

po miesiacu moze sie poprawic oszdzedzaj albo daj ospoczac niech staw sie nie wysila. I wez przez 2 a nie jeden na gorsze CI to nei wyjdzie.

Znam to uczucie , u mnie głównie takie urazy są spowodowane brakiem
dostatecznej regeneracji z powodu mojej fizycznej pracy. Ale nie chcę się poddawać
i ćwiczę. Powiem ci może mało medycznym językiem , ale z czasem ciało adaptuje się do
wysiłku tak jak np. stawy w kontaktowych sportach walki. Oczywiście rozgrzewka , rozciąganie ,
właściwy ruch i niezbyt duży ciężar na starcie są bardzo ważne. Mi bóle przechodzą , czasami nie ma ich
dwa tygodnie , czasami trzymają parę dni , ale po roku czasu już nie zwracam na to uwagi. W pracy
i tak ciało znowu dostaje swoje. Polecam za to Flexa , mi pomógł , i jest dla mnie naprawdę dobry chociaż
bardzo drogi. Z przyziemnych środków z glukozaminą i MSM polecam Nutrend. Oczywiście kuracja tym cukrem
musi być długofalowa.