Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Ostatnio zauwazylem ze chrupie mi w nadgarsku jak nim ruszam.
Czym to moze byc spowodowane?
Nie boli, prawa reka ok, tylko lewa ;/
Chrupanie nadgarstka
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból nadgarstka przy treningu przedramienia , Przyrząd do ćwiczenia nadgarstków | Przyrząd do ćwiczenia nadgarstków , Ból nadgarstka , Kontuzja nadgarstka , Ból nadgarstka
Ból nadgarstka przy treningu przedramienia , Przyrząd do ćwiczenia nadgarstków | Przyrząd do ćwiczenia nadgarstków , Ból nadgarstka , Kontuzja nadgarstka , Ból nadgarstka
#2
killman20 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2720
- Rejestracja: 06 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 06 listopad 2010 - 13:00
najczesciej: brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem, zbyt duzy ciezar na serie lub po prostu scieranie sie stawow jak to bywa u cwiczacych
uszkodzenie stawow to nie zarty i moze byc to nieodwracalne,
zakup sobie cos dobrego na stawy np nutrend flexit , animal flex, itd i zmiejsz ciezar innego wyjscia nie ma
uszkodzenie stawow to nie zarty i moze byc to nieodwracalne,
zakup sobie cos dobrego na stawy np nutrend flexit , animal flex, itd i zmiejsz ciezar innego wyjscia nie ma
#4
Corus01
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3299
- Rejestracja: 21 02 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 06 listopad 2010 - 13:58
Użytkownik KceKafe dnia 6-11-2010, 13:04 napisał
Ciezarow wielkich nie mam w czwartek bylem pierwszy raz na powaznie na silowni.
A mam to juz od kilku tygodni
A mam to juz od kilku tygodni
Przerwa z 2tyg minimum...(do tego zacznij brac np animal Flex na regeneracje stawów)
potem zacznij na mniejszych ciezarach...
ja miałem podobny problem z nadgarstkami jak przechodziłem na wyzsze cieżary... wtedy zmieniłem chwyt na "małpi" ... wyćwiczyłem technike i po problemie:)...
Powodzenia i pozdro:)
"CEL OSIĄGA SIĘ LATAMI ALBO SIĘ WYLATUJE!
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
Znasz tych sezonowych gości, łapią się za wszystko, ćwiczą chaotycznie, cieszą się z zakwasów, po miesiącu już ich nie ma... TY zostałeś- ćwiczysz, wiesz coraz więcej, wczuwasz się w trening. Rośniesz- stopniowo, systematycznie. Jesteś coraz lepszy...Zawsze są ci jeszcze lepsi....Ale z każdym miesiącem coraz mniej......
"This is my second home basicly. You know. It's like my church.."-> DT
#5
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 07 listopad 2010 - 09:42
Kup sobie jeszcze usztywniacze na nadgarstki, no i solidnie je rozgrzewaj przed treningiem, bo jak zacznie boleć to tylko przerwa wchodzi w grę.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#6
killman20
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2720
- Rejestracja: 06 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 listopad 2010 - 11:20
Usztywniacze tylko na czas rekonwalensacji w czasie cwiczen,
a uzywajac ciagle do kazdych cwiczen na dluzsza mete oslabiaja nadgarstki
a uzywajac ciagle do kazdych cwiczen na dluzsza mete oslabiaja nadgarstki
Użytkownik killman20 edytował ten post 08 listopad 2010 - 11:21
#7
radek1467
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 476
- Rejestracja: 18 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tomaszów Mazowiecki
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 08 listopad 2010 - 13:29
ja mam ten sam problem z nadgarstkiem lewym jak ćwicze przedramie sztangielką podchwytem , to nie moge w dół opuścic bo strasznie mi przeskakuje i nagle trace jakby sile a raczej czucie
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Eye Q skutki uboczne | BPI 1.M.R 8g efekty | Leczenie ran przewlekłych | Chibroxin | Antykoncepcja skutki uboczne | Graphites-Homaccord | Feldene