Witam. Mam 14 lat i mam problem z brzuchem. Jest spory i chcę go zwalić. Wzrost 173cm i ważę jak ostatnio się ważyłem około 65 kg i jak widać to za dużo. Prosiłbym o jakieś propozycję w ćwiczeniach i diecie. Bardzo byłbym wdzięczny. Chcę dodać że dużo chodzę, 8 km dziennie a co drugi 4 km, trasa do szkoły. To jest mój nr gg: 5839786 jak by ktoś chciał mi napisać propozycję to proszę też na gadu gadu.
W wakacje schudłem, ale nie na tyle aby nie było brzucha i teraz czuję że przytyłem od tamtej pory.

masz normalna wagę jak na ten wzrost- wiec przyczyna jest mała masa mięśniowa ciała i duzo masa tłuszczowa w okolicach właśnie brzucha.
dieta i aeroby.

A jakie ćwiczenia i dietę proponujesz?

o diete pytaj w dizale dieta. aeroby to- bieganie, basen, rowerek, pływanie, skakanka. worek...

Daruj sobie diete w tym wieku i zajmij się sportami ogólnorozwojowymi. Dojrzewasz w tej chwili i przeróżne wahania wagi są normalne. Tym bardziej że Twój wynik jest bardzo "w normie"