Witam wszystkich.

Chciałbym sięgnąc opini co i jak z tymi odżywkami które wymieniłem.

BIOGENIX Cell Pump 665g
VITALMAX Monohydrate Creatin 300g
TREC L-Glutamina T6 300 kaps.
OLIMP Carbo

Dawkowanie :

DT
5g mon na czczo
10g CP+4 kaps Gluty PRZED TRENINGIEM
5g mono bezpośrednio po treningu
Carbo po treningu

DNT :
5g mono na czczo
10g CP w porze treningu + 4kaps Gluty


Do tego oczywiście dieta.

Co uważacie na ten temat ? Dobre dawkowanie ? Prosze o wypowiedź.

:)

Użytkownik Patryk__ edytował ten post 11 czerwiec 2009 - 13:39

Glute bierz po treningu i przed snem

Czyli w DT brać razem z Mono ?

A w DNT tuż przed snem ?


A co do ilości odżywek to wszystko ok ?

Tak, razem z mono.
I malo tej glutaminy daj co najmniej 8-10 caps na porcje, jak finansowo nie wyrabiasz to odpusc porcje przed snem.

Ok.

A czy ewentualnie do tego moge dodac Gainerka ?

Bo zostało mi około 1kg Mass XXL z poprzedniego cyklu i nie mam co z nim zrobic.

Tylko martwi mnie to, że znów strasznie urośnie mi brzuch i boje sie zalania tłuszczem ;d

Co sądzicie ?

Do cyklu możesz

A jak wg was działa ta Gluta w połączeniu z CP i Mono ?

Jako antykatabolik

Nie za dużo kreatyny w DT? Będziesz jadł ok 14g dziennie...

Trafna uwaga, "wymsklo" sie nam .
Zrezygnuj z porcji porannej w dt, badz zmniejsz do 2-3g na porcje.
Dla Ciebie to o 100% za duzo kreatyny, nie potrzebne obciazenie nerek i strata kasy.
W dnt tez porcje mono mozesz smialo zredukowac do 3g.

Czyli to ma wyglądać tak :

DT

10g CP+8 kaps Gluty PRZED TRENINGIEM
5g mono bezpośrednio po treningu
Carbo po treningu

[b] DNT [/]

3g mono na czczo
10g CP w porze treningu + 8kaps Gluty

tak ?

Użytkownik Patryk__ edytował ten post 12 czerwiec 2009 - 12:03

sorry chlopaki ze zmieniam troche temat ale chcialbym sie podpac pod ten temat i zadac pytanko. Jak brac cm3 + mono??

w dt rano mono po tr cm3 , a w dnt rano cm3 popoludniu mono

Użytkownik Patryk__ dnia 12-06-2009, 13:02 napisał

NIe tak.
Ile razy trzeba Ci powtarzac.
Glutamina po treningu i przed snem.
Reszta ok.

Użytkownik mata23 dnia 12-06-2009, 14:29 napisał

cm3 mam po 1250 wiec 4 tabsy starcza chyba. mono 5 g tak??

4x1250=5g

Starczy spokojnie

Sry mój błąd. Źle skopiowałem ;// ;PP

Dobra aa teraz mi wyjasnijcie jedna sprawe o ktora pytam juz od bardo dawna
po jakiego wlaa tyle kreatyny w ntr ?
po jakiego wala stack w ntr ?

Zdaje sie, ze juz Ci to wyjasniano .
Zreszta CP to stack z "porazajaca" iloscia dodatkow.
W porcji 9g jest 4g jablka plus 5g dodatkow typu aakg, tauryna, i bodaj beta alanina.

L-glutamina czy kwas glutaminowy
Z punktu widzenia chemii L-glutamina i kwas glutaminowy są bardzo podobnymi substancjami, które ulegają w organizmie wzajemnym przekształceniom. Bardzo duże znaczenie ma jednak to, którą z tych substancji suplementujesz. Kwas glutaminowy, w wysokich stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu organizm musi przeciwdziałać. Ponadto, przekształcenie kwasu glutaminowego w L-glutaminę, sczególnie w warunkach stresu (a więc wtedy, gdy L-glutamina jest szczególnie potrzebna), nie zawsze jest możliwe w wystarczających ilościach. Składnikiem Twojego suplementu żywności powinien być więc nie kwas glutaminowy a aminokwas L-glutamina.

z bigpakera

i takie cos mialem w starym arcie

W przypadku glutaminy trzeba uważać na jej potencjalne właściwości toksyczne, które ujawniają się przy dużych dawkach.Sama glutamina nie jest prawdopodobnie toksyczna, ale jej chemiczny krewniak KWAS GLUTAMINOWY z pewnością tak! Jest to substancja przekaźnikowa w układzie nerwowym. Pobudza on pewne typy komórek.Jego nadmiar do tego stopnia pobudza komórki, że te obumierają.
Problem tkwi w tym, że pewna CZĘŚĆ spożytej GLUTAMINY ZAMIENIA SIĘ NA KWAS GLUTAMINOWY.

Niektórzy autorzy popularnych publikacji powołują się na wyniki pewnych mało rzetelnych prac amerykańskich i proponują uznawać za bezpieczne 40-gramowe dawki glutaminy.

Torres wiec jaki jest sens stacka w dn ntr ? bo chyba zapomniales napisac &)