Cel: rzeźba, siła

#1 samu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 14 05 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 22

Napisano 14 maj 2009 - 08:49

Witam, moze na poczatek troche o mnie:

wiek 25 lat
wzrost 180 cm
waga 95 kg (i spada:))

Trenuje juz 3 miesiace jestem po ogolnorozwojowce, trzymam diete i biore clenburexin jako spalacz zeby zrzucic tluszcz. Cwicze 3 razy w tyg (wiecej nie dam rady) na kazdej sesji treningowej robie aeroby w sumie 40 min. (bieznia)

Prosze was o ulozenie przykladowego planu treningowego na rzeźbe i sile (bo tluszcz mysle ze powoli bede zrzucal przy tych aerobach z tym spalaczem i dieta)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,99 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 41,99 zł)

Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

FBW na siłę , Siła a rzeźba , 2 cykl Cell Pump + Monohydrat + BCAA + Animal flex + Białko , Cell Pump + Monohydrat Kreatyny , Trening na rzeźbę do oceny

#2 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 14 maj 2009 - 08:57

Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.

Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.

http://www.kfd.pl/za...ytaj-51381.html

PS. siły i rzeźby na raz nie zrobisz, a na obydwa i tak za wcześnie. Szukaj planu FBW, albo deliaktnego splita i daj do oceny.